要想孩子靈活，先從家庭中培養(yǎng)起

鄭晶

如果說(shuō)學(xué)琴、學(xué)畫(huà)是開(kāi)發(fā)幼兒的智力，那么讓孩子學(xué)會(huì)運(yùn)動(dòng)，則是開(kāi)發(fā)培養(yǎng)孩子的靈活性。

這里選擇了一組游戲，從不同的角度鍛煉、開(kāi)發(fā)培養(yǎng)孩子身體的靈活性和協(xié)調(diào)能力。操作容易、簡(jiǎn)便，適宜在家庭中做。

一、長(zhǎng)臂人

目的：培養(yǎng)兒童靈活躲閃的能力

道具：長(zhǎng)褲1～2兩條。

玩法：兒童和家長(zhǎng)各自把雙手從褲腰口伸進(jìn)長(zhǎng)褲管內(nèi)，為“長(zhǎng)臂人”。邊玩邊喊：“長(zhǎng)臂人來(lái)啦!”互相追逐，以褲管口碰到對(duì)方為勝。

建議：開(kāi)始玩時(shí)，可以讓幼兒徒手自由跑，家長(zhǎng)做長(zhǎng)臂人。然后互換角色，進(jìn)而過(guò)渡到互相追逐。

二、爬“山”

目的：鍛煉兒童腿部力量。

玩法：利用上樓的機(jī)會(huì)。

媽媽在前面兩級(jí)兩級(jí)地走上樓梯“爬山”。孩子跟著一級(jí)一級(jí)地雙腿交替上樓“爬山”；爸爸可用單腳跳，或雙腳跳著“爬山”。最后一家三口都爬到了“山頂”，歡呼：“我們到山頂啦!”

建議：家長(zhǎng)要注意保護(hù)?？筛鶕?jù)耐力逐漸增加高度和難度，以鍛煉幼兒的體力和運(yùn)動(dòng)能力。

三、“雜技表演”

目的：鍛煉孩子的腰肌和腹肌。

道具：塑料罐或塑料瓶若干，繩子或細(xì)竹竿一根。

準(zhǔn)備：家長(zhǎng)和孩子一起把塑料罐或瓶打通成套筒狀?？捎貌噬垖⑻淄舶b一番，再用繩子或細(xì)竹竿將套筒串起來(lái)，騰空架好。高度以家長(zhǎng)或孩子仰臥著用腳能碰到為適宜。

玩法：家長(zhǎng)仰臥在地毯上，用雙腳輪番地蹬著轉(zhuǎn)動(dòng)套筒，為孩子作示范。然后，放低套筒，讓幼兒也學(xué)著“雜技表演”。

建議：可先用一只腳蹬，后兩只腳輪番地蹬，協(xié)調(diào)地“表演”。

四、捕“魚(yú)”

目的：培養(yǎng)幼兒手的靈活性。

道具：用硬紙板剪出一條“魚(yú)”。5～6米長(zhǎng)的繩子一根。將“魚(yú)”系在長(zhǎng)繩的中間。

玩法：幼兒和家長(zhǎng)面對(duì)面相距1米站好，各拿繩子的一端。

“開(kāi)始”，一聲令下，各人卷起手中的繩子。誰(shuí)卷得快，卷到中間的“魚(yú)”，誰(shuí)就算捕到“魚(yú)”了。

規(guī)則：繩子一定要卷成團(tuán)。

五、海獅“投球”

目的：練習(xí)全身的協(xié)調(diào)性和靈活性。

道具：小籃子兩只，皮球兩個(gè)，席子或地毯一張。

玩法：將席子或地毯橫放在中間，兩只籃子、兩個(gè)皮球各放在席子的兩端。幼兒和家長(zhǎng)同時(shí)從放有空籃子的一端爬著出發(fā)，拿到皮球后，懷抱皮球，“仰游”(即仰臥行進(jìn))向籃子方向前進(jìn)，并投球，投進(jìn)為勝者。

建議：此游戲可在光滑、干凈的地板上進(jìn)行。

六、看誰(shuí)不出圈

目的：訓(xùn)練兒童的感知覺(jué)。

準(zhǔn)備：竹筷一雙。劃地為圈，或根據(jù)地上原有的花紋指定為圈。

玩法：母親拿竹筷在圓圈外敲節(jié)奏，父親和孩子閉著眼各自站在圓圈內(nèi)。當(dāng)聽(tīng)到筷子敲擊出|努舼0|……節(jié)奏時(shí)，兩人原地踏步；當(dāng)聽(tīng)到敲出|努 舼努 舼……時(shí)，兩人原地跳躍；聽(tīng)到|努 努舼努 努舼……節(jié)奏時(shí)，兩人原地跑步，誰(shuí)先出圈，誰(shuí)就輸了。

建議：筷子敲擊的速度可由慢到快。圖/孟石初