集中注意力14法

[美]范思樂(lè)

在美國(guó)，10歲以下的兒童中有6%～10%患有“多動(dòng)癥”。這是指一種過(guò)量的、無(wú)法自控的活動(dòng)。癥狀常常表現(xiàn)為精力分散、多動(dòng)、注意集中時(shí)間短。一個(gè)患有“多動(dòng)癥”的兒童不能安靜地坐在椅子上或放慢動(dòng)作的節(jié)奏。真正的多動(dòng)癥是大腦神經(jīng)的紊亂，可以由兒科醫(yī)生來(lái)治療。過(guò)渡的緊張可以引發(fā)或增強(qiáng)孩子的多動(dòng)癥。

多動(dòng)癥的孩子除了多動(dòng)之外，還會(huì)有其他問(wèn)題。首先，由于受到同齡人的排斥，他會(huì)產(chǎn)生一些心理方面的問(wèn)題。他的過(guò)分緊張，過(guò)剩的能量不但會(huì)惹惱成年人，而且也會(huì)使同齡朋友離開(kāi)自己。他很快會(huì)覺(jué)得自己不如別人，很快就會(huì)失去自尊。第二，在校期間他很可能在學(xué)習(xí)方面存在問(wèn)題。他的注意時(shí)間非常短，很難坐在座位上，集中精力聽(tīng)課，這樣他就會(huì)影響和干擾他人，甚至?xí)o別的孩子帶來(lái)傷害。

解決的方法是什么?下面是一位專門(mén)研究“多動(dòng)癥”兒童的美國(guó)醫(yī)生杜博士對(duì)父母的一些有用的建議：

1.堅(jiān)持執(zhí)行始終如一的規(guī)章和紀(jì)律。

2.保持自己的聲音平靜緩慢。孩子做了錯(cuò)事，你生氣是正常的，但也是可以控制的。

3.預(yù)料到孩子可能會(huì)出麻煩，并做好準(zhǔn)備；在麻煩到來(lái)時(shí)，努力使自己的情緒保持冷靜。

4.對(duì)任何積極的行為給予承認(rèn)，作出反應(yīng)，哪怕是很小的行為；如果你不帶成見(jiàn)，有意尋找孩子身上好的東西，你會(huì)找到一些的。

5.避免經(jīng)常使用表示否定態(tài)度的語(yǔ)言，如“不許”、“停止”、“不”。

6.把孩子的壞毛病同孩子本身區(qū)分開(kāi)來(lái)。比如，可以和孩子說(shuō)：“我喜歡你，但我不喜歡你不聽(tīng)話?！?/p>

7.給孩子制定一個(gè)非常清楚的作息表。規(guī)定好起床、就餐、玩耍、看電視和就寢的時(shí)間表。要遵守時(shí)間安排，但當(dāng)孩子出現(xiàn)不遵守時(shí)間的現(xiàn)象時(shí)，也要靈活處理。過(guò)一段時(shí)間后，你的作息安排將成為孩子自己的習(xí)慣。

8.當(dāng)你教他新東西時(shí)，要有耐心，解釋要簡(jiǎn)短、清楚，要常常重復(fù)你的要求。

9.爭(zhēng)取在房間內(nèi)為孩子留出一塊自己的空間，避免用鮮艷強(qiáng)烈的色調(diào)裝飾，保持房間儉樸整潔。把書(shū)桌擺放在空空的墻下，使它遠(yuǎn)離干擾，這有利于孩子的注意力集中。

10.一次只做一件事。把玩具存放在帶蓋的盒子里。一次只給他一件玩具。如果孩子在畫(huà)畫(huà)或在讀書(shū)，你要關(guān)上收音機(jī)或電視。多重的刺激會(huì)使他不能精神專注。

11.給孩子一定的責(zé)任，這在成長(zhǎng)過(guò)程中是至關(guān)重要的。交給他的任務(wù)應(yīng)該是他力所能及的。他一旦完成了任務(wù)，即使完成得不理想，也要給予承認(rèn)和表?yè)P(yáng)。

12.每次只允許一個(gè)朋友來(lái)家玩。你應(yīng)該負(fù)責(zé)監(jiān)管他們的活動(dòng)。

13.切忌可憐、嘲諷或過(guò)分地放縱孩子，也不要被孩子嚇倒。他最終是會(huì)學(xué)乖的。

14.同孩子的老師一起交流對(duì)孩子有益的教育方式。■