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    便秘自我推拿法
    
                
    2000-06-07 13:37顧非
    
                
    大眾醫(yī)學(xué) 2000年11期 
    關(guān)鍵詞：推拿法肛裂關(guān)元
    
                    
    顧　非
    便秘是大便秘結(jié)不能，排便時間延長或欲大便而艱澀不暢的一種病證。多見于各種急慢性疾病，長期便秘?？梢鹬摊彙⒏亓训绕渌Y狀。采用自我推拿方法可起到行氣引導(dǎo)和腸通便的作用。
    具體方法是：取仰臥位，先以示指或中指按揉中脘（臍上約13～14厘米處）、天樞（臍旁約6.5厘米處，左右各一）、關(guān)元（臍下約10厘米處）穴，每穴2分鐘，頻率為每分鐘120～160次。然后雙手掌重疊向下，以臍為中心，順時針摩腹10分鐘，每分鐘頻率約80～100次。
    堅持上述方法每日早晚各1次，并養(yǎng)成定時排便的習(xí)慣，便秘癥狀不難消除。
    

    
                        
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