命運寵兒為何自殺

趙榮立

許多人可能認(rèn)為那些成果顯赫、名利雙收的人,定是心情愉悅、無憂無愁,不存在心理危機。然則,事實卻并非如此。

上海有一位頗有名氣的大企業(yè)家,正值中年,事業(yè)如日中天。然而,他患有嚴(yán)重的抑郁癥不能自我解脫,最終竟跳樓輕生。

國外的情況也是如此。前蘇聯(lián)著名作家法捷耶夫,長期憂郁寡歡,身心憔悴,最后自殺。日本著名作家川端康成是諾貝爾文學(xué)獎獲得者,他因為手術(shù)后健康狀況恢復(fù)不理想,遂用煤氣自殺身亡。

心理學(xué)家們發(fā)現(xiàn),名人的心理危機絕非少見,他們中患有嚴(yán)重抑郁癥者的自殺率竟高達15%。美國全國心理健康研究所所長戈德溫博士指出:“那些條理性強、工作效率高,責(zé)任心強的人亦易產(chǎn)生憂郁心理?！睂嶋H上,正是一些有成績的人,他們對自己往往有著比一般人更高更完美的標(biāo)準(zhǔn),同時他們又處于一種競爭激烈的環(huán)境之中。因此,他們一旦遇到某種挫折,就意味著對自己那種“高標(biāo)準(zhǔn)、嚴(yán)要求”目標(biāo)的否定,而此時所處的高位,又往往使他們難以找到可以傾訴和求援的知心朋友,這就易產(chǎn)生負性情緒。因此事業(yè)有成的命運寵兒,同樣也須掌握一些心理衛(wèi)生知識,學(xué)會排遣不良心緒。

身為事業(yè)的強者,一定要打破“強者永不低頭求助”錯誤觀念,向家人或親友敞開自己的心扉,這樣可以改善心境,使不良情緒得以宣泄和分流。

適時調(diào)整自己的目標(biāo)

對于已取得一定成就的中年人來說,不要把追求事業(yè)的成功作為自己惟一的生活目標(biāo),從而可有效避免產(chǎn)生心理危機。

勤于運動

心理學(xué)家認(rèn)為:運動是抑郁的天敵,鍛煉是抑制劣性心理的良方。晨起可進行一些散步、慢跑、打拳、騎車、球類活動,激發(fā)活力,增強自信心,重新喚起對生活的熱情。

處理好事業(yè)與家庭的關(guān)系

事業(yè)與家庭并非不相容,家庭是溫馨的港灣,是奮斗者休養(yǎng)生息的根據(jù)地,同時也是你希望所在。無論在外擔(dān)負多么重要的社會角色,都有責(zé)任擔(dān)負一個家庭成員的義務(wù)。

培養(yǎng)業(yè)余愛好工作之余,不妨培養(yǎng)一項或多項業(yè)余愛好,可充實生活,增添樂趣,愉悅心境。

學(xué)學(xué)“精神勝利法”

“精神勝利法”實質(zhì)上是一種積極主動的自我暗示,乃是通過本人的認(rèn)知、言語、思維等心理活動來調(diào)節(jié)和改善精神狀態(tài)的過程。學(xué)會運用積極樂觀的自我暗示法,能化被動局面為主動局面,有時能收到驚人的調(diào)節(jié)效果。

求助于心理咨詢

遇有心理危機,難于自行解脫時,求助于心理咨詢醫(yī)生是明智之舉。這在西方發(fā)達國家早已成為時尚。