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    淋浴噴頭的按摩功效

    1999-06-14 14:27:10
    現(xiàn)代家庭 1999年7期
    關(guān)鍵詞:下腹部淋浴對準(zhǔn)

    日本的醫(yī)護(hù)人員認(rèn)為,利用淋浴器噴頭產(chǎn)生的強(qiáng)烈水流,按一定的規(guī)律沖擊身體有關(guān)穴位,可產(chǎn)生類似針灸、指壓及推拿的效果,使某些不適癥狀消失。另外,熱水淋浴還能改善大腦的血循環(huán),有醒腦作用。以下圖解供參考:

    (一)肌肉疼痛及肩膀酸痛

    將水溫調(diào)節(jié)至約40度,把淋浴噴頭對準(zhǔn)疼痛及僵硬的部分,沖擊5~10分鐘。然后,配套做些附加運(yùn)動(dòng),例如:頸肩部的前后左右轉(zhuǎn)動(dòng),約做5分鐘。雙手抱頭,上半身作前后屈伸動(dòng)作,約20次。這些運(yùn)動(dòng)可以舒通筋脈,緩解局部的供血狀況。

    (二)便秘

    將淋浴器開關(guān)開至最強(qiáng),把噴頭對準(zhǔn)下腹部,用冷熱水交替沖擊,各5~10分鐘,這樣可起到刺激大腸,產(chǎn)生腸蠕動(dòng)。如患腹瀉,切勿用強(qiáng)水流及熱水沖下腹部,以用溫水及中等量的水流局部加熱為妥。

    (三)肢體發(fā)冷
    (四)痔瘡

    將水溫調(diào)至40度左右,用噴頭對準(zhǔn)肛門口,利用水柱的沖力沖淋患部10分鐘左右。如可能的話,將下半身泡在浴池里,開大龍頭,將淋浴噴頭用雙腳夾住,對準(zhǔn)肛門沖擊。最后作肛門收縮運(yùn)動(dòng),約20次。

    (劉捷烽譯自日本《健康浴》)

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