寸有所長(zhǎng) 悅納自我

劉榮才

常言道：“女大十八變”。女孩到了青春發(fā)育的花季，就會(huì)變得亭亭玉立、美麗動(dòng)人。但是，小花卻自認(rèn)為不是這樣。的確，她與常人相比是有不同之處。18歲的她，身高不到1.5米，而體重卻接近50公斤。她的體形失去了標(biāo)準(zhǔn)女性“三圍”比例的曲線美。她的四肢和面部雖然沒(méi)有什么缺陷，但是，她臉上長(zhǎng)了不少青春痘。為了清除臉上的青春痘，她每天都面對(duì)著鏡子用手指在面部擠壓。遺憾的是，這樣做不僅沒(méi)有除掉青春痘，反而留下一些不太美觀的疤痕。這使她感到自慚形穢、低人一等。為此，她常常暗自流淚，埋怨父母為何生下她這樣的丑人。

由于自卑心理太嚴(yán)重，小花不愿在大庭廣眾中露面。上學(xué)時(shí)，她是“天馬行空，獨(dú)往獨(dú)來(lái)”，從不跟他人結(jié)伴而行。走在路上，總是低著頭看路，不敢抬頭張望。因?yàn)閷W(xué)習(xí)或生活的需要，在必須與他人說(shuō)話時(shí)，她也不敢與人對(duì)視。這導(dǎo)致她的情緒異常，學(xué)習(xí)成績(jī)逐步下降。在高考落榜后，她感到絕望了，幾次想投河自殺。但是，當(dāng)她想到為自己日夜操勞的父母時(shí)，又下不了狠心去投河。出路在何方呢?她就是帶著這樣一種非常復(fù)雜和矛盾的心情跨進(jìn)了心理咨詢?cè)\所的大門，要心理醫(yī)生給她指點(diǎn)迷津。

站在現(xiàn)代青年的角度看，小花心里的苦惱和煩躁是可以理解的。但是，從心理健康的角度去考慮，小花則過(guò)分夸大了自己的某些不足，使自己失去了行動(dòng)的目標(biāo)和生活的勇氣，這是不可取的。對(duì)于這種心理障礙，應(yīng)該從如下幾個(gè)方面進(jìn)行疏導(dǎo)，讓她在自我認(rèn)知的思維模式上來(lái)一個(gè)徹底的轉(zhuǎn)變。

一、啟發(fā)她認(rèn)識(shí)“寸有所長(zhǎng)，尺有所短”的道理，以消除自卑感，增強(qiáng)自信心。我問(wèn)她：“你的身體健康狀況如何?”她說(shuō)：“我的身體很好，沒(méi)有任何毛病?！蔽艺f(shuō)：“你雖然比別人矮了些、胖一些，但是你身體健康，沒(méi)有任何毛病，這是人生成功的非常重要的條件。一個(gè)人如果長(zhǎng)得苗條、很漂亮，但一身是病，弱不禁風(fēng)，那有什么用呢?正常的學(xué)習(xí)、工作和生活都無(wú)法堅(jiān)持，哪里談得上有什么愉快和幸福呢?所以，一個(gè)人的身體健康比什么都重要。在生活中，矮個(gè)子短小精干、比較靈活，少受許多自然與社會(huì)條件的限制。所以，不能只看到自己身材等某些方面的不足，而看不到自己身強(qiáng)力壯的優(yōu)勢(shì)和長(zhǎng)處。只有多看自己的優(yōu)勢(shì)和長(zhǎng)處，才能認(rèn)清自己的前途、增強(qiáng)自信心。”小花會(huì)意地點(diǎn)著頭。

二、揚(yáng)長(zhǎng)避短，用成功的經(jīng)驗(yàn)和喜悅來(lái)強(qiáng)化剛剛萌發(fā)的自信心。每個(gè)人都有缺點(diǎn)和優(yōu)點(diǎn)，都有自己的興趣愛(ài)好和特長(zhǎng)。從興趣愛(ài)好入手，用優(yōu)點(diǎn)來(lái)激勵(lì)自己，就會(huì)信心百倍地前進(jìn)。如果只看到自己的缺點(diǎn)和不足，自然就會(huì)失去信心。我問(wèn)她：“你從小最喜歡什么活動(dòng)?”她說(shuō)：“我很喜歡唱歌和拉小提琴。在中小學(xué)參加比賽時(shí)還得過(guò)獎(jiǎng)?！蔽矣謫?wèn)她：“像你這樣得獎(jiǎng)的人在班上有幾個(gè)?”她說(shuō)：“只有兩個(gè)人?！蔽医又f(shuō)：“你的音樂(lè)藝術(shù)才能在班上能排在前幾名，應(yīng)該為此感到自豪。這說(shuō)明大家都信服你、喜歡你；你用你唱歌和拉小提琴的特長(zhǎng)贏得了同學(xué)們的愛(ài)戴，彌補(bǔ)了你身材方面的某些不足，提高了你在同學(xué)中的威信。可見(jiàn)，完全沒(méi)有必要去擔(dān)心自己的體形會(huì)影響與同學(xué)們之間的關(guān)系，你應(yīng)該充滿信心進(jìn)一步去發(fā)展你的特長(zhǎng)，讓更多的人喜歡你。”她會(huì)意地微笑了。

三、用“天生我材必有用”的現(xiàn)實(shí)主義的觀點(diǎn)來(lái)對(duì)待自己，敢于正視現(xiàn)實(shí)和改變現(xiàn)實(shí)。我問(wèn)她：“當(dāng)你埋怨父母生了你、怕和別人打交道時(shí)的心情怎樣?”她說(shuō)：“越埋怨就越生氣、泄氣,越不和他人交往，就越感到煩躁不安，越?jīng)]有勇氣去面對(duì)現(xiàn)實(shí)，越怕和別人交往。”我說(shuō)：“你的體會(huì)很深刻。埋怨是無(wú)濟(jì)于事的，只有面對(duì)現(xiàn)實(shí)，才有可能清醒地認(rèn)識(shí)自我、悅納自我，做到化弊為利，化消極因素為積極因素，發(fā)揮自己的優(yōu)勢(shì)，進(jìn)而爭(zhēng)取到學(xué)習(xí)和事業(yè)方面的成功。成功會(huì)加強(qiáng)自信。在‘我能、‘我行的自信心驅(qū)使下，那些消極悲觀的東西就會(huì)煙消云散。這就是常人說(shuō)的‘自信是成功的一半的道理”。她開(kāi)心地笑了，仿佛變成了一朵小花。

四、鼓勵(lì)她大膽積極地參加集體活動(dòng)，在集體活動(dòng)中去改變錯(cuò)誤的自我認(rèn)知和自我評(píng)價(jià)，揚(yáng)起生活的風(fēng)帆繼續(xù)前進(jìn)。她決心按照心理醫(yī)生指點(diǎn)的方向去努力實(shí)踐，讓抑郁憂愁、悶悶不樂(lè)的小花變成活潑愉快、積極進(jìn)取的小花。

(本欄目責(zé)任編輯：王俊聰)