舍賓讓你健康美麗

梅　哲

如今，時(shí)尚泛濫，吃喝穿用似走馬燈般地輪番登場。但是，好像是命里注定的短暫。稍縱即逝，各領(lǐng)風(fēng)騷三五天。健身項(xiàng)目在時(shí)尚的汪洋大海中也未能逃遁。先后刮起旱冰、臺球、健美操、保齡、網(wǎng)球……的風(fēng)暴。眼下，一個(gè)叫做“舍賓”的又再次煽將起來，日見火暴。

舍賓：一種全新的健美運(yùn)動

舍賓即英文“sHAPING”，意為型體雕塑、人體藝術(shù)或簡稱“型體運(yùn)動”，是近年萌芽于前蘇聯(lián)，興盛于俄羅斯，并迅速向國際上發(fā)展的一種新興健美運(yùn)動，擁有多項(xiàng)系統(tǒng)專利。

舍賓健美運(yùn)動不是一般意義上的一個(gè)運(yùn)動和健美項(xiàng)目，而是集人體測評、設(shè)計(jì)、訓(xùn)練、雕塑和整體形像美化的系統(tǒng)工程，可以使參加者的身材、健康狀況、內(nèi)在氣質(zhì)、外表形像達(dá)到一個(gè)新的水平。

舍賓的內(nèi)容包括：人體體型測評系統(tǒng)、形體訓(xùn)練程序方法、運(yùn)動處方系統(tǒng)、局部軟組織訓(xùn)練方法、營養(yǎng)參謀系統(tǒng)、舍賓風(fēng)格女裝設(shè)計(jì)方法以及發(fā)型、體型匹配設(shè)計(jì)軟化系統(tǒng)等。

新興的舍賓運(yùn)動能夠滿足現(xiàn)代人對自身美的五個(gè)層次的追求——1、健康；2、靜態(tài)形體美(外形、肢體圍度、脂肪百分比、皮膚護(hù)理等)；3、動態(tài)美(人體形體語言美，即：坐臥行走、面部表情、舉手投足等)；4、氣質(zhì)美(內(nèi)在美)；5、整體美(整體的協(xié)調(diào)美，包括自身的服飾、發(fā)型及化妝的協(xié)調(diào)配合)。

由于舍賓以其前所未有的科學(xué)性、系統(tǒng)性、多功能性和超常的形體雕塑效果，滿足了人們?nèi)遮厒€(gè)性化的追求，因而倍受歡迎，很快便成為風(fēng)靡世界的時(shí)尚運(yùn)動項(xiàng)目之一。

舍賓與傳統(tǒng)健美運(yùn)動的天壤之別

過去，人們走進(jìn)健身房的目的單純明了：男兒為了長塊兒，讓肌肉結(jié)實(shí)飽滿；女人為了去掉多余的脂肪，使身材苗條順溜。可是，舍賓不是一般著眼于體重增減式或增加人體纖維組織的健美運(yùn)動，而是在個(gè)人形體類型基礎(chǔ)上力求達(dá)到最佳化形體設(shè)計(jì)的新概念，使得受訓(xùn)者從身材到外表都有一種新感覺。

一般傳統(tǒng)的健美方法只不過是使人體的脂肪比例降低，松弛囊軟非常難看的體形小了一圈或緊繃結(jié)實(shí)一些。而參加舍賓訓(xùn)練的人，首先要進(jìn)行醫(yī)學(xué)、營養(yǎng)、功能、形體和運(yùn)動測試，只要把測試結(jié)果輸入電腦，電腦評價(jià)系統(tǒng)便會根據(jù)每個(gè)人的骨骼類型，自動設(shè)計(jì)出相應(yīng)的標(biāo)準(zhǔn)體形模型。然后，再由教練根據(jù)每個(gè)人現(xiàn)在的體型，找出與標(biāo)準(zhǔn)體型之間的差距，并以此為依據(jù)，為每個(gè)人制訂不同的訓(xùn)練計(jì)劃和營養(yǎng)計(jì)劃。對肥胖者，制訂分解訓(xùn)練方案；對瘦弱者，制訂合成訓(xùn)練方案。一旦進(jìn)入該系統(tǒng)，您就可以得到一個(gè)只屬于您個(gè)人的、完全適合于自己的形體訓(xùn)練計(jì)劃?？梢哉f：舍賓與“大撥轟”的傳統(tǒng)健美方法的最大區(qū)別就在于針對每個(gè)訓(xùn)練者，當(dāng)增則增，當(dāng)減則減，服務(wù)突出個(gè)性。而這些也正恰到好處地迎合了現(xiàn)代社會中人們普遍追求個(gè)性的心理需求。

在舍賓健身訓(xùn)練中，教練會隨時(shí)進(jìn)行解答和指導(dǎo)，并對每個(gè)參加者精雕細(xì)刻、呵護(hù)有法。此外，還會不時(shí)地給每個(gè)訓(xùn)練者測量脈搏，因?yàn)樯豳e運(yùn)動理論的規(guī)定是：脈搏每分鐘160次練的是肌肉；每分鐘130—140次消耗掉的才是脂肪。而這些也正是傳統(tǒng)的健美方法所欠缺的。

舍賓的現(xiàn)狀

由于舍賓運(yùn)動是目前世界上唯一以其系統(tǒng)的專利許可權(quán)進(jìn)行連鎖發(fā)展的運(yùn)動，所以，它的推廣明顯快于其他運(yùn)動項(xiàng)目。如今，在全世界180多個(gè)城市已建立了連鎖俱樂部。據(jù)介紹，舍賓在北京有6家俱樂部，會員已達(dá)3千多人，另外，在深圳、杭州等地也相繼開辦了俱樂部。

現(xiàn)在，舍賓俱樂部已經(jīng)相繼開發(fā)出了兒童(6—12歲)、青少年(12—18歲)、孕婦以及矯形性等系統(tǒng)運(yùn)動。并將原來每周4天的訓(xùn)練日改成6天，而要報(bào)名參加下午5點(diǎn)以后黃金時(shí)段的則就更是趨之若鶩?？磥?，380元一個(gè)月(8次課)的收費(fèi)并沒有擋住人們的愛美之心。

北京東單舍賓形體俱樂部的俄羅斯女教練魯賓娜談及舍賓運(yùn)動能否會使每個(gè)訓(xùn)練者心滿意足時(shí)說：“我能夠做到的就是課堂上的指導(dǎo)，我希望學(xué)員在課下也要按照訓(xùn)練方案配合，至于成功與否，還是要靠個(gè)人的努力?！碑?dāng)又被問到一個(gè)幾乎所有訓(xùn)練者都關(guān)心的問題：一旦停止訓(xùn)練會不會反彈?魯賓娜回答道：“任何一種運(yùn)動都不可能讓人享用終生。特別是體形肥胖者，如果仍然保持不良的生活習(xí)慣，反彈是必然的。所以還是要靠個(gè)人。但是，舍賓系統(tǒng)訓(xùn)練改善了肌肉內(nèi)的生化環(huán)境，減少了體內(nèi)的發(fā)胖因素，只要掌握舍賓的飲食原則，一般是不會反彈的。”

(責(zé)任編輯／程景)