健康咨詢

腎炎水腫應(yīng)

如何選擇食療?

問：我愛人得了腎炎水腫，醫(yī)生說，飲食要多加注意，否則病難好。可是，門診病人多，三言兩話又說不清，請(qǐng)給以指點(diǎn)。

合肥邢陽

答：水腫是急慢性腎炎的主要癥狀之一，在藥物治療的同時(shí)，配合飲食調(diào)養(yǎng)，有助于病者早日康復(fù)。我國中醫(yī)歷來重視飲食治療，其基本食療原則在于扶正祛邪。這里略擇一二，不妨試試。

(1)防風(fēng)粥：取防風(fēng)15克、蔥白(連須)2根、粳米100克。先將防風(fēng)、蔥白煎煮取汁，去渣；粳米按常法煮粥。待粥將熟時(shí)，加入藥汁，熬成稀粥。適用于水腫初起或伴惡寒發(fā)熱，肢體酸痛者。

(2)白茯苓粥：取白茯苓10克、粳米100克。將茯苓磨成細(xì)粉，與粳米同煮粥食用。適宜于脾虛為主者。如腹脹、食欲不振、便溏等。

(3)復(fù)方黃芪粥：取生黃芪30克、生苡仁30克、赤小豆15克、雞金粉9克、金橘餅2枚、粳米30克。先以水600毫升，煮黃芪20分鐘，撈去渣，再入苡仁、赤小豆煮20分鐘，再加雞金粉、粳米煮熟成粥。分兩次服用。食后嚼金橘餅2枚，每日1劑。適用于腎陽虛，腎氣衰弱者。

(4)核桃蜂蜜飲：蜂蜜30克、核桃仁10枚。將核桃仁加水適量，煮沸后煎15分鐘，調(diào)入蜂蜜即可。每日1劑，可長期服用。適用于脾腎不足，尿蛋白長期存在者。

另外，日常生活中可選用一些具有祛濕利水消腫的食物，如苡仁、綠豆、赤小豆、白菜、冬瓜、鯽魚、泥鰍等。亦可用冬瓜皮、西瓜皮煮湯飲用，但陰虛者不宜用，因?yàn)榇祟惿渲房墒购疂裰凶?，損傷脾胃。

許陵冬

心律不齊

怎么辦?

問：我的孩子在體檢時(shí)發(fā)現(xiàn)心律不齊。怎么辦?

南京李玲

答：心律不齊是一個(gè)總稱，是由于心臟異常沖動(dòng)的形成或傳導(dǎo)的異常，使心臟活動(dòng)發(fā)生紊亂而出現(xiàn)的。一般表現(xiàn)有竇性心律不齊、興奮波傳導(dǎo)阻滯、異位性心律失常、期前收縮等幾種情況。這些情況偶爾出現(xiàn)時(shí)，絕大多數(shù)屬于生理性的。其中大多數(shù)人可以毫無自覺癥狀，只是在醫(yī)生檢查身體時(shí)偶爾發(fā)現(xiàn)。有的人會(huì)伴有心慌、氣短、胸悶等現(xiàn)象，但這并不一定就是心臟病，最好請(qǐng)醫(yī)生詳細(xì)檢查，做個(gè)心電圖。應(yīng)當(dāng)指出的是，睡眠不足、過度勞累、情緒不好、精神緊張時(shí)可誘發(fā)心律不齊。也有些心律不齊是因體育運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度過大引起的，應(yīng)適當(dāng)調(diào)整運(yùn)動(dòng)量。此外，當(dāng)發(fā)生流行性感冒引起發(fā)燒時(shí)，也會(huì)出現(xiàn)心律不齊，這種現(xiàn)象待健康恢復(fù)后應(yīng)仔細(xì)檢查，以防感冒并發(fā)心肌炎。

劉瑞華

怎樣防止

小兒肥胖?

問：我兒子今年8歲，身高，131厘米，體重44千克，成了一個(gè)小胖子。我們擔(dān)心他這樣下去不僅會(huì)影響他的行動(dòng)能力。最主要的是擔(dān)心會(huì)給他成年后帶來一些心血管方面的疾病。請(qǐng)問怎樣防止小兒肥胖?

南京孫嵐

答：你孩子確實(shí)已超出了標(biāo)準(zhǔn)體重許多。肥胖是一種熱能代謝障礙，攝入熱能超過了消耗的熱能，引起體內(nèi)脂肪積聚過多，就會(huì)產(chǎn)生肥胖。你可從均衡膳食加適量運(yùn)動(dòng)方面著手，防止你孩子繼續(xù)胖下去及減輕其肥胖程度。

(1)一日三餐定時(shí)定量，每餐進(jìn)食不宜過多，合理分配熱量供應(yīng)，做到早飯吃好，午飯吃飽，晚飯吃少(六七成飽就足夠了)。

(2)食物要多樣性，粗細(xì)搭配，多食富含蛋白質(zhì)的食物，避免過多進(jìn)食碳水化合物和高脂肪的食物，如甜食、零食、油炸食品等。

(3)如你孩子食量過大，應(yīng)給予體積大、熱量低的食物，如富含纖維素的蔬菜、豆制品等；可在控制總熱量的前提下，采取少吃多餐的辦法(只吃五成飽)，逐漸抑制旺盛的食欲。

(4)如你家中有肥胖傾向，更要注意改變不良生活習(xí)慣及飲食習(xí)慣。

(5)有意識(shí)地讓孩子多參加體育運(yùn)動(dòng)、戶外活動(dòng)和其力所能及的體力勞動(dòng)，堅(jiān)持每日鍛煉身體，一則促進(jìn)其攝入熱量的消耗，二則可練就健壯的體魄。

翁曉燕

高血壓病人如何對(duì)待性生活?

問：我丈夫最近被查出患了高血壓，請(qǐng)問高血壓病人能否過性生活?

武漢陳莉

答：不少人對(duì)這個(gè)問題迷惑不解，顧慮重重，甚至導(dǎo)致精神緊張，這對(duì)于高血壓病的治療是不利的。對(duì)于大多數(shù)高血壓病人來說，禁欲是不切實(shí)際的，也是不必要的。適當(dāng)?shù)男陨顚?duì)健康有益，尤其對(duì)維持正常睡眠有作用，而良好的睡眠又是高血壓病人所必需的。

高血壓病本身不是進(jìn)行性生活的禁忌證。無并發(fā)癥的高血壓病人，血壓控制適當(dāng)，基本上可以進(jìn)行正常性生活。對(duì)有心、腦并發(fā)癥的高血壓病人，應(yīng)適當(dāng)節(jié)制性生活，并避免在疲勞、飽餐、飲酒后進(jìn)行。在性生活過程中，如有心慌、胸悶、氣短等，應(yīng)立即停止，安靜休息。合并有心絞痛的病人應(yīng)使用硝酸甘油等藥物，有人認(rèn)為在開始前先服硝酸甘油類藥物有好處。有嚴(yán)重并發(fā)癥的高血壓病人，性生活應(yīng)限制。

有些降壓藥物會(huì)引起性欲減退、陽痿等癥狀，其中以交感神經(jīng)抑制類降壓藥最為明顯。如遇有上述情況時(shí)不必焦慮不安，停藥后會(huì)逐漸消失，并請(qǐng)醫(yī)生指導(dǎo)更換降壓藥物。

施廣飛

怎樣保證

好睡眠?

問：我的睡眠不太好，請(qǐng)問應(yīng)注意哪些問題?

太原曉克

答：睡眠是一切精力的源泉，為了保證睡眠良好，必須加強(qiáng)自我保健，這里提幾點(diǎn)建議：

(1)不要輕易改變自己的睡眠規(guī)律，每天應(yīng)在限定時(shí)間內(nèi)睡眠與起床，這有利于提高睡眠質(zhì)量。

(2)睡眠最好取右臥位，雙腿彎曲，身呈弓形，因?yàn)檫@種睡姿可使全身肌肉得到最大限度的松弛，使肝臟免受壓迫，還可幫助胃內(nèi)食物向十二指腸輸送。

(3)睡枕要合適，高矮要與肩平，不能過于松軟；最適宜的睡床是硬板床鋪，墊子松軟一些。

(4)糾正錯(cuò)誤的睡相，如張口睡、睜眼睡、蒙頭睡、蜷縮睡、趴坐睡、伏案睡等。

(5)睡前要梳頭、洗腳、洗“下身”、漱口刷牙，清潔衛(wèi)生，舒適入睡，有益延年益壽。

(6)睡被要經(jīng)常曬洗，夏天睡涼席要天天擦抹，還要定期曬一曬，以防止產(chǎn)生螨蟲，誘發(fā)皮膚瘙癢等病癥。(7)不要經(jīng)常用喝酒、服安眠藥來助眠。

(8)夫妻保持適度的性生活，有助睡眠。

儲(chǔ)品良

吸煙對(duì)婦女

兒童有何危害?

問：為了配合做好禁煙的宣傳工作，我們想了解一下吸煙對(duì)婦女兒童有何危害?

常州婦聯(lián)王瑛

答：婦女吸煙或被動(dòng)吸煙，對(duì)自己和孩子都有一定的危害。據(jù)國內(nèi)外專家調(diào)查研究表明：①長期吸煙的婦女易患宮頸癌，肺癌死亡率超過了乳腺癌。②吸煙女性受孕機(jī)會(huì)只有不吸煙女性的72％，而絕經(jīng)期比一般

婦女早2-3年。③懷孕期吸煙或被動(dòng)吸煙的孕婦所生孩子的肺比不吸煙孕婦所生孩子的肺小10％，肺功能也差，發(fā)生病變的機(jī)會(huì)增多，而這些損害將是永久性的。④胎兒經(jīng)母體接觸香煙中的化學(xué)物質(zhì)，有可能使胎兒耳蝸中的神經(jīng)細(xì)胞受損，影響內(nèi)耳聲波傳遞，導(dǎo)致出生后聽力障礙。⑤吸煙會(huì)影響母乳的數(shù)量和質(zhì)量，吸煙婦女的母乳量比不吸煙者少45％，母乳中脂肪濃度含量大大下降。⑥吸煙孕婦所生嬰兒身高比一般嬰兒要矮。⑦吸煙影響胎兒的發(fā)育，易導(dǎo)致流產(chǎn)或畸形。⑧孕婦吸煙易發(fā)生胎兒窘迫和新生兒窒息。⑨孕婦不論是主動(dòng)吸煙，還是被動(dòng)吸煙，易使胎兒患腦瘤，嬰兒死亡率高達(dá)30％。⑩在父母都吸煙的家庭中長大的孩子，易患哮喘，白血病和淋巴瘤的發(fā)生率比一般家庭中的孩子高2～4倍。

現(xiàn)在每個(gè)家庭只能生一個(gè)孩子，香煙對(duì)幼兒的危害比對(duì)成人的危害高出幾倍，許多獨(dú)生子女是在煙霧繚繞中長大的，這將后患無窮。為了保護(hù)婦女兒童的身心健康和優(yōu)生優(yōu)育，我們大家都要來做好戒煙工作。

楊秀敏

老年人有味覺

障礙怎么辦?

問：我近來吃東西不香，先以為上了年紀(jì)，后有人說是貧血，但檢查結(jié)果均在正常范圍以內(nèi)，不知是什么原因?

沈陽金開

答：您的情況應(yīng)屬味覺障礙。下面介紹味覺障礙的原因和治療方法。

40歲以上的人有這種癥狀的較多，女性占多數(shù)。男性通常是退休后的生活節(jié)奏發(fā)生了變化，從緊張的工作中解脫出來，打算尋求吃的樂趣的時(shí)候，感到舌頭變得不可思議了。

根據(jù)病因，治療方法各異。但是最基本的方法是食療法。多吃含亞鉛多的食物，如牡蠣、小魚、芝麻、苦扁桃等。一個(gè)人每天亞鉛的吸收量應(yīng)該是：大人15毫克，小孩5毫克。癥狀嚴(yán)重的需補(bǔ)充亞鉛劑。發(fā)現(xiàn)有味覺障礙后，6個(gè)月之內(nèi)進(jìn)行治療，治愈率在70％，1年以上再治療的，治愈率降為50％。因此，老人有必要早期診斷、早期治療。

呂戴

老人

可練舉重嗎?

問：聽說國外流行老年人練舉重，這能行嗎?

江蘇趙化

答：《新英格蘭醫(yī)學(xué)雜志》最近刊出一則研究報(bào)告說，舉重可以幫助養(yǎng)老院中80～90歲的老年人走路變快，爬樓梯輕松。另一則報(bào)告說，50名老人接受舉重訓(xùn)練10周后，有4人原來靠撐架助步的，現(xiàn)已改用拐杖助行。

由此專家們得出結(jié)論：老年人變?nèi)醪⒉皇且驗(yàn)槟挲g，而是缺乏運(yùn)動(dòng)。

他們的訓(xùn)練方法是：在教練指導(dǎo)下，讓老年人每周3次做舉重機(jī)訓(xùn)練，每次45分鐘。舉重機(jī)的設(shè)計(jì)在于發(fā)展和增強(qiáng)老年人臀部與膝蓋的肌肉力量。一般經(jīng)過10周的訓(xùn)練，老年人膝蓋的力量為原先的3倍，臀部的力量增為原先的2倍，走路的速度增加12％，爬樓梯的能力增加28％。

有興趣者，不妨到健身館試試。

秦君