低枕·硬床·步行

王培炎

近日發(fā)現(xiàn)似醒未醒時(shí)，兩手有點(diǎn)發(fā)麻，醫(yī)生建議我去拍張頸椎片子。結(jié)果，證實(shí)是由于頸椎有退化性表現(xiàn)，導(dǎo)致兩手微微發(fā)麻。我心想已早過花甲，哪能沒有點(diǎn)小毛小病呢，可醫(yī)生卻要尋找病因，問：“平日是否喜歡高枕?”答曰：“是。”醫(yī)生說：“頸椎之病正出于此?！?/p>

我似恍然大悟，從年輕時(shí)一直崇尚“高枕無(wú)憂”，喜歡靠在高枕上看書，一看數(shù)小時(shí)，頸不移位，然后，書一放，高枕呼呼入睡，真是“冰凍三尺，非一日之寒”。原以為高枕帶來舒服，想不到，天長(zhǎng)日久。平添了頸椎病。于是下決心，削低枕心，低枕而眠，加之服藥保健，每日?qǐng)?jiān)持頸部體操，數(shù)月后，手麻現(xiàn)象消失，頸部活動(dòng)自如。

“高枕無(wú)憂”經(jīng)過哲理思考變成了“高枕未必?zé)o憂”，再派生出去，軟床——席夢(mèng)思，又能給人，特別是老年人帶來什么呢。本來，當(dāng)了幾十年兵，一直與硬板床結(jié)下情誼，倒也身強(qiáng)力壯腰板硬。后來，到了地方工作，女兒孝敬，非要送我們一床高檔席夢(mèng)思，每每躺在床上，松軟舒暢，但日久感到腰部不帶勁。后從《祝您健康》雜志上得知，睡硬板床對(duì)老人保護(hù)腰脊有好處。又聽人說毛澤東主席、越南的胡志明主席，戰(zhàn)爭(zhēng)年代睡硬板床，革命勝利了還是睡硬板床。知識(shí)的啟發(fā)，領(lǐng)袖人物的榜樣，使我下決心“處理”了席夢(mèng)思，改睡木板床，三年來，收益匪淺，看來軟也非福。

每日上班，路雖不遠(yuǎn)，卻有班車接送，因公辦事，“打的”亦可報(bào)銷，久而久之，丟掉了“安步當(dāng)車”的好傳統(tǒng)，一日，步行數(shù)里，雖感氣喘吁吁，但渾身舒暢，心里萌發(fā)了要“以步代車”的想法。近日，提前出門，步行40分鐘，趕去上班，每日往返兩次，步行10里，邊看路邊風(fēng)景，邊鍛煉身體，樂在其中，健在全身。

低枕、硬床、步行三項(xiàng)健身舉措，簡(jiǎn)便易行，這是我從“高枕未必?zé)o憂”中領(lǐng)悟到的道理，從舒適中想到憂慮，身體健康時(shí)預(yù)防疾病，這也算是凡人的養(yǎng)身健體之道吧。