中年知識分子的健康秘訣

李學(xué)聲

(1)精神內(nèi)守，不傷肝腎：對中年知識分子來說，首先要做到精神內(nèi)守，不隨便消耗自己的精力，這樣。就可以不傷肝腎。平時生活有規(guī)律，不要長期熬夜。人自身的正氣自然就會充分，身體就有了免疫力，身體健壯，疾不纏身。

(2)心情舒暢，要有容量：心情舒暢這一點(diǎn)應(yīng)當(dāng)特別注意。平常工作不可能一帆風(fēng)順，遇到不順心的事，不要往心里去，要心情開朗，要學(xué)松柏精神，云水風(fēng)度。北京潭柘寺有幅對聯(lián)：大肚能容容天下難容之事，開口便笑笑世間可笑之人。就是勸人要有容量，要排除一切雜念，樂觀大度，形容泰然。

(3)飲食有節(jié)，勞逸結(jié)合：要飲食有節(jié)，少用煙酒，營養(yǎng)適當(dāng)，不偏食，不暴食。甜食吃多了容易患糖尿?。环嗜獬远嗔巳菀追逝?，一胖就出問題，動脈硬化、高血壓等均易發(fā)生。中年知識分子要及時補(bǔ)充營養(yǎng)，吃飯前，最好先飲用一些熱開水，然后再吃飯。這樣就不會給脾胃增加負(fù)擔(dān)。另外，中年知識分子要特別注意勞逸結(jié)合，根據(jù)各自條件，多做一些戶外活動，堅持體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，減少疾病的發(fā)生。

(4)七情合和，常葆青春：最重要的是不要為七情所傷。不為名利所惑，工作扎扎實(shí)實(shí)。想著多為國家作貢獻(xiàn)，就不會被外物迷惑。古人云：“淡泊明志，寧靜致遠(yuǎn)”，“不以物喜，不以已悲”也就是這個道理。

這正是：

精神內(nèi)守養(yǎng)肝腎；勞逸結(jié)合多活動；

吃飯以前飲熱水；赤子之心葆青春。