夢(mèng)的新觀念

黃力生

最近生理學(xué)家通過(guò)對(duì)整個(gè)睡眠過(guò)程的觀察研究發(fā)現(xiàn)，睡眠有兩種不同的時(shí)相狀態(tài)，一種是腦電波呈同步化慢波的時(shí)相；另一種是腦電波呈同步化快波的時(shí)相。前者叫慢波睡眠，后者稱快波睡眠。在快波睡眠時(shí)肌肉幾乎完全松弛，而眼球可出現(xiàn)快速運(yùn)動(dòng)。

一個(gè)人在睡眠過(guò)程中，慢波睡眠和快波睡眠是交替出現(xiàn)的。快波睡眠在整個(gè)睡眠過(guò)程中的比例隨著人的年齡的增大而逐步減少。胎兒時(shí)高達(dá)100％，嬰兒時(shí)占50％，12歲以后為33％，成年人僅有20％，老年人則更低。

成年人的睡眠一開(kāi)始先進(jìn)入慢波睡眠，持續(xù)大約80～120分鐘，轉(zhuǎn)入快波睡眠，快波睡眠持續(xù)約20～30分鐘，又轉(zhuǎn)入慢波睡眠，一夜之間約轉(zhuǎn)化4～5次。在快波睡眠時(shí)人睡得很熟，不過(guò)大腦的某些生理功能仍處于興奮狀態(tài)，其腦電波也同醒著時(shí)一樣，此時(shí)如將他推醒，他會(huì)說(shuō)：“我正在做夢(mèng)?！笨蒲腥藛T作過(guò)試驗(yàn)，對(duì)大量被試者在快波睡眠時(shí)喚醒，正在做夢(mèng)的占80％；而在慢波睡眠時(shí)被喚醒，正在做夢(mèng)的僅占7％。所以做夢(mèng)是快波睡眠的特征之一。慢波睡眠和快波睡眠均可直接轉(zhuǎn)為覺(jué)醒狀態(tài)。在快波睡眠時(shí)人做了很多夢(mèng)，但能被記住的卻很少，人如能記住夢(mèng)境，則只有在醒來(lái)前的那一會(huì)才能記住。人們常會(huì)說(shuō)：“做了一夜的夢(mèng)，沒(méi)睡好，”事實(shí)上，如果從快波睡眠中醒來(lái)，精神頗感飽滿；而從慢波睡眠中醒來(lái)，精神卻會(huì)顯得疲乏?？茖W(xué)家在通過(guò)對(duì)動(dòng)物實(shí)驗(yàn)中觀察到：快波睡眠時(shí)腦內(nèi)蛋白質(zhì)的合成會(huì)加快，因此，科學(xué)家認(rèn)為快波睡眠是人體所必須的生理活動(dòng)過(guò)程，并跟小兒神經(jīng)系統(tǒng)的成熟密切相關(guān)。

傳統(tǒng)的觀點(diǎn)以為做夢(mèng)會(huì)影響大腦的休息，殊不知做夢(mèng)是腦細(xì)胞得到充分休息的標(biāo)志。一個(gè)成年人每天晚上睡眠時(shí)約有80～120分鐘時(shí)間在做夢(mèng)?！岸鄩?mèng)者壽”就是新近研究得出的結(jié)論。