血型減肥法風行國外等

近來，國外研究表明，不同血型的人，因其個性不同，在減肥方法上實行不同血型的減肥法，往往會產(chǎn)生更理想的效果。

A型，控制營養(yǎng)的飲食法

A型血的人，不管處于任何環(huán)境都能適應(yīng)，非常謹慎，凡事都細心注意，責任感強。本質(zhì)上耐性強，是勤勉型的人。但A型血的人由于自尊心很強，所以往往怕被別人傷害，這就使他們在表面上裝出對胖無所謂，其實內(nèi)心卻拼命想減肥。因此，A型血的人最好的減肥方法是控制飲食和營養(yǎng)的飲食減肥法。但由于意志堅定，所以單純實行飲食療法有些危險，還需要配合適當運動。

O型，短期集中的娛樂法

O型血的人，自信心強，意志力也強，不會動搖決心。而且O型血的人總是精神飽滿，充滿活力。但是，其缺點是具有善變的個性。因此，最好采取集中、一氣呵成的減肥法，因為時間一長，熱度容易冷卻，造成半途而廢。在房間里貼上“幾個月減少幾公斤”的條幅，并實施娛樂減肥活動，是對0型血的人最好的減肥方法。

B型，不斷變化的誘導(dǎo)法

B型血的人，對于周圍的事物完全不在乎，好動?；顫姟儆谖倚形宜匦?。他們對別人減肥不屑一顧，但當別人對她說：“如果你的腰再細一點就更漂亮”時，她就會忽然開始減肥。因此對B型血的人最好是誘導(dǎo)其自覺的減肥興趣，如經(jīng)常翻閱雜志，嘗試新的減肥方法，將理想體型的人置于跟前或?qū)⑸聿拿鐥l的明星照片貼在室內(nèi)，作為自己所應(yīng)達到的標準。

AB型，刺激穴位的醫(yī)療法

AB型血的人個性是以不勉強自己為座右銘。當對目標努力追求一段時間后發(fā)現(xiàn)收益不大時，就會立刻打退堂鼓。所以長期減肥法容易使其厭煩，而短期集中方式也不容易達到理想效果。對AB型血的人來講，比較適合中期減肥法，其中最有效的方法就是采用刺激穴位等不太需要運動的減肥法。

(摘自《家庭美容健身》吳瓊文)

科學(xué)看待DHA

繼維生素c防感冒、β－胡蘿卜素抗癌宣傳之后，近年來又出現(xiàn)了DHA增智的廣告。對此，筆者走訪了有關(guān)專家。

深入到分子水平、細胞水平研究的腦專家們，已陸續(xù)發(fā)現(xiàn)了雪旺式細胞、胚胎腦細胞、基因工程神經(jīng)生長因子對腦細胞再生有明顯促進作用，并先后發(fā)現(xiàn)神經(jīng)節(jié)苷脂、記憶增強肽和某些中草藥具有明顯的增進記憶作用，但他們并不認為DHA在這方面會有什么特殊功效。

中國預(yù)防醫(yī)科院營養(yǎng)與食品衛(wèi)生研究所副所長陳君石指出，DHA作為人體必須的脂肪酸，近年來在世界上受到廣泛重視，有些國家還開發(fā)出嬰兒DHA強化奶。已經(jīng)證明。DHA能降血脂，有利于預(yù)防心血管疾??；也有動物實驗報告它對神經(jīng)細胞發(fā)育有好處。但在宣傳上應(yīng)注意：不能憑推斷就聲稱只要吃DHA就一定變聰明，學(xué)生考分就能提高。

DHA在平衡膳食中并不一定缺乏，許多食物中都含有微量的DHA或DHA前體。DHA純品在高溫下易分解，但食物中的DHA與多種化學(xué)物質(zhì)并存，烹調(diào)不至于全部損失。補充DHA制劑，如同補充維生素c、β－胡蘿卜素一樣。希望的僅是發(fā)揮其保健功能；與內(nèi)源性的生理活性物質(zhì)相比，DHA的作用僅是輔助性的。

上海醫(yī)科大學(xué)營養(yǎng)食品研究中心主任邵玉芬說，DHA即22碳六烯酸，EPA即為20碳五烯酸，兩者同為臨床降血脂的常用藥魚油烯康丸的主要成分。該藥自1991年廣泛使用后，未見有使人特別聰明的報道。DHA、EPA作為多不飽和脂肪酸與體內(nèi)需要的單不飽和脂肪酸、飽和脂肪酸，應(yīng)有個合適比值，并非多多益善。

(摘自《健康報》周石文)

多吃軟骨可緩解關(guān)節(jié)炎疼痛

風濕性關(guān)節(jié)炎或其他關(guān)節(jié)炎是由于患者的免疫系統(tǒng)譯碼出錯而攻擊自身組織引起的疾病，也就是關(guān)節(jié)腔內(nèi)襯組織遭受破壞而造成的疾病。到目前為止，人們還不十分清楚該病的確切原因，但大多數(shù)人們認為病毒加上遺傳的敏感性促發(fā)了機體的自身免疫攻擊，隨著病程的發(fā)展，造成骨骼末端彈性軟骨的破壞。目前的治療是給予抗風濕類藥物，如保泰松、消炎痛、炎痛喜康片、山海棠片等。這些藥物雖在一定程度上減輕了病人關(guān)節(jié)炎的疼痛，但也帶來了不少的副作用，如出現(xiàn)惡心、嘔吐、頭痛、皮疹、出血等。

近年來，國外的研究人員發(fā)現(xiàn)，使用膠原蛋白(一種存在于軟骨中的纖維蛋白)可阻止關(guān)節(jié)炎的進一步發(fā)展。哈佛大學(xué)醫(yī)學(xué)院的研究人員用膠原蛋白對59例患嚴重風濕性關(guān)節(jié)炎的病人進行了臨床治療，在治療期間所有病人均停止服用原用于減輕關(guān)節(jié)疼痛的藥物。其中28人每日早晨飲用含有純化雞軟骨的膠原蛋白橙汁，另31名志愿者則僅服用加安慰劑的普通橙汁作為對照，作雙盲試驗。結(jié)果三個月后大多數(shù)服用膠原蛋白橙汁的病人關(guān)節(jié)疼痛和腫脹程度減輕，其中4例病情徹底緩解，而對照組則無一例癥狀獲得改善。

為什么膠原蛋白能緩解關(guān)節(jié)炎疼痛呢?目前的推測可能是它觸發(fā)了細胞因子的釋放，從而減輕免疫系統(tǒng)對自身軟骨和關(guān)節(jié)的侵入。

(摘自《科學(xué)畫報》武和平文)