乘坐飛機(jī)的衛(wèi)生保健

子　重

為了使你空中旅行更舒適、健康，提出下列幾點(diǎn)：

一、防止干燥：飛機(jī)在高空，艙外濕潤(rùn)的空氣幾乎無(wú)法進(jìn)入艙內(nèi)，艙里的濕度來(lái)自乘客的呼吸和汗氣，要是濕度超過(guò)25％，別人的汗水凝結(jié)后就會(huì)淌滴到你身上。但干燥的機(jī)艙經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間飛行，有人會(huì)感到喉嚨痛、眼睛癢，對(duì)有過(guò)敏癥或哮喘病的患者會(huì)加重癥狀。防治辦法：飲喝大量的水或果汁可以減輕不適感，睡覺(jué)時(shí)用濕手帕覆蓋鼻子、嘴巴，可以增加水蒸氣的吸入。

二、多吸新鮮空氣：機(jī)艙內(nèi)二氧化碳含量過(guò)高時(shí)，人的典型感覺(jué)是頭痛，昏昏欲睡和感到不適。如果你覺(jué)得艙里空氣使你頭痛，昏昏沉沉，那你可告訴乘務(wù)員，請(qǐng)駕駛員調(diào)高通風(fēng)機(jī)，也可扭開(kāi)頭頂上面的排氣孔，讓更多的新鮮空氣進(jìn)來(lái)。有些飛機(jī)是全部供應(yīng)新鮮空氣的。盡管艙里氧氣較少，多數(shù)人能承受得住，但仍建議乘客最好隔一段時(shí)間做做深呼吸，補(bǔ)充氧氣。

三、擺動(dòng)手腳：機(jī)艙狹窄，旅客長(zhǎng)時(shí)間坐著，活動(dòng)有限，血液循環(huán)不暢，以致皮膚、肌肉失去彈性，感到疲乏，還會(huì)因血液聚積下肢，易罹腿部血凝病，如果血凝轉(zhuǎn)移到肺部，會(huì)堵塞脈道，危害就大了。解決辦法：飛行過(guò)程中多活動(dòng)活動(dòng)。盡量伸伸腿腳，如座位靠近過(guò)道，可在過(guò)道走動(dòng)一下。

四、適應(yīng)艙內(nèi)壓力：雖然飛機(jī)將艙外氧氣壓縮進(jìn)來(lái)供乘客呼吸，但艙中空氣仍然較我們通常習(xí)慣吸入的空氣稀薄。在最差的情況下，艙里的壓力和27000米高空的壓力一樣低。要適應(yīng)從高氣壓降至低氣壓的變化是困難的。通常我們耳朵對(duì)這種變化會(huì)發(fā)出“砰砰”爆炸聲，使耳朵里的壓力和艙里的壓力相等。然而要是你患傷風(fēng)或花粉過(guò)敏等，耳朵的適應(yīng)就不那么容易了。耳咽管(鼻腔與中耳間的微小通道)很可能被鼻腔內(nèi)腫膜所阻塞，特別是飛機(jī)降落時(shí)會(huì)發(fā)生這種情況。這是由于艙中壓力增大而耳朵中壓力仍然低，結(jié)果中耳出現(xiàn)真空狀態(tài)。吮吸鼓膜內(nèi)陷，傷害和壓抑了聽(tīng)覺(jué)。采取的措施：傷風(fēng)時(shí)最好不乘飛機(jī)；如辦不到，可做做吞咽動(dòng)作，或咀嚼口香糖，也可做些反復(fù)張閉嘴巴的動(dòng)作，有助于活絡(luò)咽喉管肌肉的擴(kuò)張。要是還不行，就用手指捏緊鼻子，吸滿一口氣，然后吹氣作要將手指頂離鼻子的動(dòng)作，但勿吹氣過(guò)猛，以免傷及耳朵。在飛機(jī)降落前1小時(shí)吞服一粒解充血藥也有用，它有減少鼻膜的功效，使空氣易于通過(guò)。如帶有嬰兒，降落過(guò)程中就喂小孩，吮吸和吞咽有助嬰兒的鼓動(dòng)耳朵。

五、避免脫水：高壓艙會(huì)使皮膚脫水，而脫水有增加妨礙循環(huán)的危險(xiǎn)。如果還在機(jī)上喝酒，更會(huì)加快脫水的速度和含氧量的減少，而抽煙也會(huì)使細(xì)胞更加缺氧。解決的辦法：少飲酒類，補(bǔ)充一點(diǎn)維生素C、E，也可擦上保濕面霜。倘戴隱形眼鏡，最好改用一般眼鏡并涂上眼霜。如戴著耳機(jī)或其他聯(lián)絡(luò)器之類東西，最好也取下。

六、減少太陽(yáng)輻射：飛機(jī)降落地面時(shí)，地球的大氣層會(huì)將太陽(yáng)的輻射大部分遮擋住，飛機(jī)越升高，保護(hù)就越少。當(dāng)然，偶爾乘坐飛機(jī)所受輻射是不須憂慮的，但如經(jīng)常乘飛機(jī)，尤其是孕婦所受輻射應(yīng)；1起注意。輻射有增加出生兒缺陷的危險(xiǎn)。孕婦偶而乘飛機(jī)所受輻射量微小，盡可放心。但一旦發(fā)生太陽(yáng)風(fēng)暴，1次飛行吸進(jìn)的輻射量相當(dāng)于100次正常飛行時(shí)的總吸量。孕婦碰到這情況，胎兒的吸入會(huì)超過(guò)容許量，就有增加?jì)雰撼錾毕莼蜻z傳損害的危險(xiǎn)。不過(guò)。太陽(yáng)風(fēng)暴幾年才發(fā)生1次，對(duì)孕婦的危害率仍低，如果航空公司裝置了監(jiān)視器，就幾乎可以避免這種危險(xiǎn)了。