熒光屏前的眼睛保健

周法元

隨著各種新型彩色電視機(jī)進(jìn)入到千家萬戶，計(jì)算機(jī)應(yīng)用普及到各行各業(yè)，電子游戲機(jī)充塞城鄉(xiāng)娛樂場(chǎng)所。目前有成萬上億的人，要經(jīng)常面對(duì)著熒光屏幕工作或娛樂。這些現(xiàn)代文明的精靈、高科技的結(jié)晶，在供給人們高超工效、奇妙享受的同時(shí)，還會(huì)給人們帶來什么呢?我們已經(jīng)聽到了視屏作業(yè)人員訴說眼睛吃不消、眼脹、流淚、頭痛，有些人還經(jīng)常心緒不寧，精神萎頓，甚至影響到食欲和睡眠；我們也聽到了學(xué)校老師、孩子家長(zhǎng)的呼叫：孩子玩了電子游戲機(jī)后，視力跌下來了，學(xué)習(xí)成績(jī)下降了，等等。那么，熒光屏幕究竟對(duì)人的眼睛有哪些影響呢?

國(guó)內(nèi)外有關(guān)專家，近年來作了顯像管和電子計(jì)算機(jī)與人眼關(guān)系的研究，結(jié)論是肯定的：有影響。但只要采取保健措施，這些影響又可以消卻到微乎其微。

影響可從五個(gè)方面闡述：①容易產(chǎn)生眼疲勞。熒屏常接觸人員，尤其是計(jì)算機(jī)操作者，彩色電視機(jī)生產(chǎn)線調(diào)試工、檢驗(yàn)工、修理工和雷達(dá)、示波器操縱人員，超聲波、心電圖、眼電圖等醫(yī)技人員，以及貪玩電子游戲機(jī)的兒童，由于其長(zhǎng)時(shí)間雙眼緊盯熒屏，熒光屏幕上各視點(diǎn)間的亮度和視距頻繁閃爍變化，眼睛為看清屏幕文字、圖形等信息內(nèi)容，必須緊張自我調(diào)節(jié)。這樣，眼睛的調(diào)節(jié)肌——尤其是睫狀肌必須頻繁活動(dòng)，久之睫狀肌就會(huì)疲勞，即眼疲勞。這就是視屏作業(yè)者和一般電視觀眾看電視久后，產(chǎn)生眼困、眼脹和頭痛的主要原因。②青少年容易發(fā)生近視眼。青少年長(zhǎng)期接觸熒屏(如電子游戲機(jī))，由于眼睛調(diào)節(jié)加強(qiáng)，眼內(nèi)睫狀肌痙攣，會(huì)造成調(diào)節(jié)性近視，若不及時(shí)防治，那么很快會(huì)演變成軸性近視(真性近視)。另外。調(diào)節(jié)加強(qiáng)時(shí)，眼外肌亦會(huì)加強(qiáng)壓迫眼球，促使其伸長(zhǎng)，加快軸性近視形成。老師和家長(zhǎng)發(fā)現(xiàn)孩子的視力下降其實(shí)是發(fā)生、發(fā)展了近視。③中年人提前出現(xiàn)老花。科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，熒屏作業(yè)對(duì)眼睛的調(diào)節(jié)近點(diǎn)有顯著影響，特別容易發(fā)生調(diào)節(jié)點(diǎn)遠(yuǎn)移，這就使許多不到年齡的熒屏作業(yè)者，提前出現(xiàn)了老花。④易患現(xiàn)代干眼癥。熒屏接觸人員，長(zhǎng)時(shí)間專心致志面對(duì)電子游戲機(jī)、圖文處理機(jī)以及各種顯示屏幕，眨眼次數(shù)每分鐘比平常要少15～18次，使角膜、結(jié)膜缺少淚液濕潤(rùn)，久而久之會(huì)出現(xiàn)結(jié)膜干皺，角膜上皮脫落，患者有刺痛感覺。⑤對(duì)視力也有一定影響。據(jù)有關(guān)專家測(cè)定：彩色大熒屏(如彩電和電子游戲機(jī))輻射出的電磁波中，含有小劑量X射線。有人將實(shí)驗(yàn)組(電視大學(xué)學(xué)生)和對(duì)照組(不接觸熒屏者)比較，發(fā)現(xiàn)晶體內(nèi)細(xì)點(diǎn)狀混濁的發(fā)生率，前者比后者要高一些，所以認(rèn)為熒屏對(duì)眼睛的晶體有一定影響，從而也會(huì)直接影響到視力。

熒光屏幕對(duì)接觸人員眼睛的影響，用什么方法來防止呢?保健專家建議：①在計(jì)算機(jī)等顯示屏幕前，放置一塊有色透明遮擋板，(有人稱視力保護(hù)罩)，它除了可以吸收掉大部分有害射線外，還可以適當(dāng)降低其亮度。減少對(duì)眼睛的閃爍刺激。②制定熒屏作業(yè)衛(wèi)生規(guī)則，規(guī)定合理的工作時(shí)間和休息時(shí)間，應(yīng)每工作1小時(shí)后立即休息1刻鐘。全天作業(yè)總時(shí)控制在4個(gè)小時(shí)之內(nèi)。③堅(jiān)持每天做一定時(shí)間的眼保健操和體育活動(dòng)。④電視觀眾距屏幕應(yīng)在2.5米以外，觀看時(shí)間控制在一天中3小時(shí)之內(nèi)。不要凝視電視屏幕數(shù)小時(shí)不休息，應(yīng)在調(diào)換節(jié)目或播放廣告時(shí)，閉眼休息一會(huì)兒或眼睛轉(zhuǎn)向別處，使眼睛得到調(diào)劑。幼兒和少年兒童要盡量少看電視。兒童不宜玩電子游戲機(jī)，成年人玩時(shí)也要控制在40分鐘之內(nèi)。⑤常接觸熒屏人員，應(yīng)多吃富含維生素A、B、C的食物，如豬肝、水果、蔬菜等。