我練氣功療疾健身

羅時(shí)金

我是腦力勞動(dòng)者，每天上班卮看稿子，工作還不到半小時(shí)就頭暈眼花，而且一邊看一邊忘?？吹胶蟛烤鸵严氩黄鹎鞍氩繉懙檬鞘裁磧?nèi)容。工作效率極低，人也逐漸消瘦。1979年夏天的一個(gè)晚上，我上腹部突然發(fā)生嚴(yán)重疼痛。跑了幾家大醫(yī)院，做了B超檢查，才知道患了慢性胃炎和膽囊炎。醫(yī)生說：沒什么特效藥，主要依靠自己調(diào)理，還要當(dāng)心惡變。這個(gè)警告使我受到震動(dòng)，迫使我去積極尋求解決的方法。經(jīng)過一段時(shí)間的苦思冥想，我選擇了氣功。

一個(gè)偶然的機(jī)會(huì)，我遇到了一個(gè)多年不見的老同事。當(dāng)他知道我身體不佳、欲練氣功后，熱心地說：“如果你實(shí)在找不到師傅，我就把我的練法告訴你。我雖還不夠當(dāng)師傅的資格，卻已練了幾年，你可照我的方法練?！彼毜氖莻鹘y(tǒng)的松靜功。介紹的內(nèi)容是穩(wěn)定情緒、排除雜念、金身放松、腹式呼吸、意守丹田等。我一字不漏地記在腦子里。當(dāng)晚就試練起來。我還買了些練功方法的書，一邊閱讀，一邊領(lǐng)會(huì)精神。

大概練了將近一個(gè)月時(shí)，出現(xiàn)了失氣(放屁)的反應(yīng)。有經(jīng)驗(yàn)者說，你原來體內(nèi)氣血閉塞，現(xiàn)在已有點(diǎn)松動(dòng)了。大約在練功七八個(gè)月時(shí)，下腹(下丹田)部位開始感到有一股熱氣，并逐步移動(dòng)到四肢，感覺是很舒服的。大約在練功二、三年時(shí)產(chǎn)生了兩種感覺：一種是練功時(shí)會(huì)感到腹部有收縮感，有這種感覺時(shí)也是舒服的；還有一種感覺是四肢(特別是腿部)的酸麻感，似乎覺得血管中血液流動(dòng)很快。自從開始練功以后，思想上就好像有了依靠，就不那么老是想著自己的疾病了，這可能是一種心理作用，在氣功中叫做“意念調(diào)節(jié)”或“良性意念法”。在松靜功練了大約一年半的時(shí)候，我又從氣功雜志中自學(xué)了小周天功。

練功以前我有著四種?。阂皇锹晕秆?；二是膽囊炎；三是失眠癥；四是痔瘡。大約在練功一年至兩年這段時(shí)間內(nèi)，上述病癥先后消失或減輕，身體健康起來了。①慢性胃炎。自從練功之后，我沒有再請醫(yī)生診治或服藥，癥狀就自然逐漸減輕直至最后消失。胸部郁悶感和飽脹感也沒有了，以至于全然忘記了自己患有這種病。②膽囊炎。這是給我印象最深的一種病。一旦發(fā)作起來，其痛苦使人難以忍受。在我開始練功的那段時(shí)間，這病還是時(shí)有發(fā)作。家里人見我那種痛苦的樣子說：“你不應(yīng)該撐著不去醫(yī)院診治啊!有了病不請醫(yī)生看、不吃藥怎么能好呢?”我對練氣功可以治愈我的病充滿信心，便忍痛答道：“你放心!我已經(jīng)在治療，很快就會(huì)好的?！惫?，在練功三、四個(gè)月后，膽囊炎就沒有再發(fā)作過?，F(xiàn)在。肥蹄膀肉和油煎雞蛋也照吃不誤。③失眠癥。我患這種病由來已久，十幾歲讀中學(xué)時(shí)就患上了。以后不定期發(fā)作，常常睡上床后腦子就不肯休息，有時(shí)甚至直到天亮還未睡著；或者上床時(shí)睡著一會(huì)兒，半夜就醒了。一醒就醒到天亮。白天則精神倦怠，頭暈?zāi)X脹。但自從練功后，發(fā)病的間隔期就越來越長，練到一年后睡眠就基本正常了。現(xiàn)在睡眠較有規(guī)律，一般是晚上11點(diǎn)鐘睡，早上6、7點(diǎn)鐘起身。④痔瘡。這種病也是年輕時(shí)就患上的，一遇身體疲勞或吃了辛辣食物就會(huì)發(fā)作。我生平就只住過兩次醫(yī)院，卻都是為了治痔瘡，但出院不久還是復(fù)發(fā)。那么，練功以后是否完全治好了呢?實(shí)話實(shí)說，氣功并非包治百病，也有些病不屬于它的治療范圍。痔瘡并沒有完全治愈，但病情大有減輕，對生活已無威脅和妨礙。

今年我七十有二，還沒有發(fā)現(xiàn)什么嚴(yán)重的疾病。耳是“聰”的，目是“明”的。特別是眼睛，似乎比練功之前還要好?，F(xiàn)在看報(bào)如果不超過20分鐘，可以不用眼鏡。除了記憶力略有減退外，腦子還是靈的。精力充沛、四肢靈敏，可以和年輕人打速度較快的乒乓球。運(yùn)動(dòng)的耐力不錯(cuò)，有時(shí)早上作1000米左右的慢跑并不氣喘，爬上11層高樓后也不太吃力。

不過我認(rèn)為，如果把這一切百分之百地歸功于氣功鍛煉，也并非那么客觀。一個(gè)人的健康狀況是多種因素交叉在一起形成的。如：原來身體素質(zhì)好不好；平時(shí)是否注意保養(yǎng)；飲食、睡眠習(xí)慣是否合理；生活是否規(guī)律化和環(huán)境是否相宜；情緒是否樂觀等等，都不無關(guān)系。得益于氣功鍛煉，當(dāng)然也是其中的一個(gè)很重要的因素。我已將自己多年來練功的體會(huì)寫成(氣功自學(xué)要領(lǐng))一書，試圖以親身經(jīng)歷現(xiàn)身說法，推廣自學(xué)氣功的經(jīng)驗(yàn)。希望眾多的慢性病患者能夠和我一樣受惠于中華民族古老文化的精髓——?dú)夤Α?/p>