養(yǎng)生必須先養(yǎng)心

闞百鳴

社會發(fā)展到今天，人們對于生命質(zhì)量的要求越來越高，各種養(yǎng)生之道，養(yǎng)生方法也越來越多。像食療、藥療、氣功、坐禪、健身運(yùn)動等等，給我們的生活帶來多姿多彩，也的確起到了很好的防病強(qiáng)身的作用。然而，健身鍛煉也好，食療藥療也好，期望它們?nèi)〉昧己眯Ч?，必須是在心理健康、精神愉快的前提下。舉個簡單的例子說，一個整天心浮氣躁、焦慮不安、悲悲戚戚的人，無論服用何種“靈丹妙藥”，無論用何辦法滋補(bǔ)，是絕對無法實(shí)現(xiàn)“精神煥發(fā)、體魄健壯”的。

這樣，一個首要的問題必須明確，這就是養(yǎng)身必須先養(yǎng)心，養(yǎng)身與養(yǎng)心相結(jié)合，才能達(dá)到滿意的養(yǎng)生效果。何謂養(yǎng)心!心者，心理精神狀態(tài)是也!養(yǎng)心即是通過各種怡情怡性的手段，努力使自己保持心理健康，精神愉悅，保持昂揚(yáng)向上的思想意志。正如現(xiàn)代心身醫(yī)學(xué)所指出的，真正的健康，必須是心理健康身體健康的完滿結(jié)合，必須具備良好的社會適應(yīng)能力。實(shí)際上，必與身緊密相關(guān)，一個人的精神狀態(tài)，能至關(guān)重要地影響他身體內(nèi)部的神經(jīng)——體液——內(nèi)分泌——免疫調(diào)節(jié)系統(tǒng)。而這個系統(tǒng)則決定我們能否保持機(jī)體各個器官的協(xié)調(diào)聯(lián)系，保持內(nèi)環(huán)境的動態(tài)平衡，決定我們是否適應(yīng)外部環(huán)境的不斷變化，對各種外來刺激及致病因子做出有效應(yīng)答。

怎樣實(shí)現(xiàn)養(yǎng)心目的，筆者以為下列各點(diǎn)值得我們重視。一、熱愛生活，熱愛工作，熱愛家庭，這是我們保持心理平衡的有力保證。在當(dāng)今社會，各種不公平不合理現(xiàn)象十分多見，領(lǐng)導(dǎo)不賞識，工作不順心也可能經(jīng)常出現(xiàn)。問題的關(guān)鍵在于我們要重視現(xiàn)實(shí)，正視社會，采取積極態(tài)度應(yīng)對而不是消極逃避。領(lǐng)導(dǎo)不賞識不要緊，只要你工作努力，卓有成效，只要你平易近人團(tuán)結(jié)同志，就能獲得周圍同事的認(rèn)可。其實(shí)，生活中有許多東西值得我們驕傲自豪，和睦的家庭，事業(yè)上的成就，誠摯的友情等等，我們不必因?yàn)槟硞€方面的不順心而一蹶不振，哀聲嘆氣!二、需要“難得糊涂”，需要阿Q精神，這是身心健康的活化劑，你能豁達(dá)大度，胸襟寬廣，不對一些日?，嵤陆锝镉嬢^，你就有效阻斷了自己的煩惱之源。鄭板橋老先生之所以將“難得糊涂”高懸案頭，我想這是有其重要意義的，是他一生感悟反省的結(jié)果。三、勝敗乃兵家常事，生活中要盡量少吃后悔藥!我們都有這樣的體會，人的一生中大小失敗和挫折時?？梢姡覀兒苋菀讓^去的事情后悔不已，自責(zé)自餒。應(yīng)該說，適當(dāng)總結(jié)經(jīng)驗(yàn)十分必要，但過度的自責(zé)自餒，只會帶來焦慮、憂郁，只會給自己的生活投下陰影。輕裝前進(jìn)，你就能不斷取得新的進(jìn)步，新的成績，你就會體驗(yàn)更多更新的快樂。四、要學(xué)會自尋快樂，善于自尋快樂。笑一笑，十年少，歡歌笑語，成功的滿足，這是最有效的養(yǎng)心良藥。實(shí)際上，快樂到處都是，隨和，開朗，與人為善，別人友誼的回報會使你快樂!培植業(yè)余情趣，下棋、撫琴、垂釣、旅游，你就會經(jīng)常收獲快樂!執(zhí)著追求，矢志不渝，成功的滿足感當(dāng)然更是最大的快樂!可以說，你掌握了找尋快樂的有效方法，你學(xué)會了“難得糊涂”的大度，你真正做到了熱愛生活、熱愛未來，你就在很大程度上把握了養(yǎng)心之道，你的健康就有了相當(dāng)?shù)谋ＷC!重視養(yǎng)心吧，這是養(yǎng)生養(yǎng)身的前提。祝君健康，首先還是應(yīng)該祝君快樂啊!