心理調(diào)適

心理調(diào)適——對付“心靈地震”的妙法

沈志紅

公元一九七六年一個深沉的夏夜，華北平原發(fā)生古今中外罕見的大地震。在駭人的電光和巨響聲中，美麗的唐山市傾刻間夷為一片廢墟，數(shù)以十萬計的男人、女人、老者、兒童，在七彩繽紛的夢境中永遠離開了人間。

在遍體鱗傷的幸存者中，有為數(shù)眾多的青少年。就在昨天，他們還在朗朗的讀書聲中憧憬著未來，在朝陽下談?wù)撝硐耄谕职稚塘窟h游的計劃，在媽媽面前撒嬌……而今天，他們必須面對慘不忍睹的，事實，殘酷的現(xiàn)實使他們驚恐無比。很多人由于過度恐懼而出現(xiàn)了嚴(yán)重的情緒低落，孤獨，遲疑，焦慮，頭痛失眠，胃腸功能紊亂等神經(jīng)精神障礙。盡管救災(zāi)人員想方設(shè)法安排好他們的生活，然而悲劇正在悄然釀成。隨著時間的推移，他們中間出現(xiàn)了大批精神焦慮癥和精神抑郁癥病人，甚至出現(xiàn)暴力犯罪和自殺傾向。

黨和政府對此極為重視，緊急動員全國著名醫(yī)學(xué)家，云集唐山，共商良策，拯救這些因遭突發(fā)災(zāi)難沉重打擊而瀕臨徹底崩潰的心靈。專家們認(rèn)為，任何社會心理因素都可以人的大腦為中介，導(dǎo)致軀體或精神疾病。大地震這樣的惡性強刺激，作為一個應(yīng)激事件，使這些青少年產(chǎn)生了極為強烈的應(yīng)激反應(yīng)。其中，那些平時心理承受能力較差的人，由于應(yīng)激反應(yīng)超過了他們自身的調(diào)適能力極限，便發(fā)生了多種精神性疾病。失去親人的巨大創(chuàng)痛，使病情逐漸加重，并加速了病程的發(fā)展。經(jīng)過反復(fù)的科學(xué)論證；一張防治應(yīng)激事件所致精神性疾病的處方開出來了：

一、幫助青少年樹立應(yīng)激社會的觀念。教育他們從歷史上看，人類的形成和發(fā)展，正是在不斷適應(yīng)外界，并在外界刺激促進下實現(xiàn)的。應(yīng)激因素或事件是客觀存在的，在現(xiàn)實生活中，人人都生活在有應(yīng)激事件的環(huán)境之中。因此，我們對應(yīng)激應(yīng)抱積極適應(yīng)的態(tài)度，應(yīng)有必要的思想準(zhǔn)備。追求所謂無刺激的平靜社會，是一種脫離實際的幼稚的幻想，有害無益。倘若平時有應(yīng)激社會的觀念，遇到突發(fā)事件，則易很快鎮(zhèn)靜下來，對事件進行較好的處理。如國際體育大賽，對參賽的運動員和教練來說，是一種很強烈的應(yīng)激。若對可能出現(xiàn)的應(yīng)激有足夠的思想準(zhǔn)備，就能臨危不亂，轉(zhuǎn)敗為勝。

二、組織青少年參加社會實踐，提高他們適應(yīng)應(yīng)激閾值水平。在社會實踐中，培養(yǎng)他們良好的性格和處理各種復(fù)雜事物的能力，使他們逐步學(xué)會遇事冷靜，沉著對待，善于思索，能較好地處理各種緊急情況。

三、給青少年安排豐富多彩的生活，創(chuàng)造舒適的心理環(huán)境，勞逸結(jié)合，有張有弛，誘導(dǎo)他們進行自我心理調(diào)適，淡化應(yīng)激事件造成的惡性刺激。

四、積極開展奉獻愛心的活動，提倡相互交流，相互理解，團結(jié)友愛，造就一個溫暖的外環(huán)境，充分發(fā)揮集體的調(diào)節(jié)作用，平復(fù)青少年心靈深處的創(chuàng)痛。

五、對應(yīng)激反應(yīng)自我調(diào)節(jié)不滿意的青少年，由醫(yī)務(wù)人員進行心理咨詢和心理治療，幫助他們樹立實事求是，正確對待應(yīng)激因素的觀點，同時配合藥物治療，平息回旋在他們心頭的大地震沖擊波。

負(fù)責(zé)管理這批青少年的專門教育工作者，按照這一心理衛(wèi)生防治方案，進行了十分艱苦的努力，功夫不負(fù)有心人，最終取得了令人欣慰的成效。當(dāng)辛勤的園丁看到一批批身心健康的年輕人走向社會時，他們不無感慨地思考著：心理衛(wèi)生問題不僅是涉及個人健康的問題，而且是有關(guān)整個社會的問題。如果全社會都來重視國民的心理衛(wèi)生問題，將避免多少諸如犯罪、自殺等不幸事件的發(fā)生，人世間將會是何等的和諧和美好!

不良心理可導(dǎo)致類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎

錢群

近幾年來的研究表明，精神因素與類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎之間存在著相互關(guān)系，并推測年誘發(fā)類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的因素中，精神創(chuàng)傷可能占捉首位。據(jù)美國羅切斯特大學(xué)的一項研究發(fā)現(xiàn)，在患類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的兒童中，約有28.4％的人曾有緊張性刺激的精神創(chuàng)傷。國外有人研究了50名患者，把每個病人的生活情況與疾病發(fā)生發(fā)展的經(jīng)過繪成一張圖表，結(jié)果發(fā)現(xiàn)有2/3的患者在生活受到刺激時，疾病發(fā)生或加劇。最近，我國北京市心理衛(wèi)生學(xué)會副會長劉福源等開展的類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎與心理社會因素的研究課題，在京通過專家鑒定，這項研究也充分證實了病態(tài)心理可導(dǎo)致類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的發(fā)生。他們采用心理個性測試量表與生活事件量表相結(jié)合的方法，選擇193名類風(fēng)濕病患者和111名正常人進行對照，從個人應(yīng)激情緒體征和具體生活事件兩方面進行綜合研究，發(fā)現(xiàn)婁風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者的個性在神經(jīng)質(zhì)情緒穩(wěn)定性、內(nèi)外傾性格及掩飾程度方面與對照組有顯著差異。

祖國壓學(xué)認(rèn)為：“肝主身之筋膜。”筋膜是一種聯(lián)絡(luò)關(guān)節(jié)、肌肉，專司運動的組織。肝臟氣血充盈，能使筋膜得到濡養(yǎng)而維持正常的運動。若情志失調(diào)、悲哀太甚、極度驚恐，勢必會導(dǎo)致肝的氣機不暢、血不營筋，使關(guān)節(jié)屈伸不利。

由此可見，保持正常的心理應(yīng)激狀態(tài)，善于自我調(diào)節(jié)情緒，是預(yù)防和治療類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎的一種有效方法。國外一些專家在一項為期兩年的研究中證實，緩和緊張的精神壓力能起到治療類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的效果。研究者在對39名關(guān)節(jié)炎重病人的受治過程中，經(jīng)過20周的生物反饋、松弛的訓(xùn)練及自我默想的訓(xùn)練，使疾病出現(xiàn)明顯的緩解，恢復(fù)了健康，重、新走向生活。