孕婦怎樣做家務(wù)勞動好

韓紹安

醫(yī)學(xué)研究成果和大量調(diào)查結(jié)果都告訴我們：孕婦在妊娠期間堅持適宜的家務(wù)勞動，對母子健康都有益。因為，適宜的家務(wù)勞動可增加孕婦的活動量，可防治孕期最容易出現(xiàn)的便秘，還能增進孕婦的食欲，吃得更香甜，又可改善孕婦的睡眠，同時，還有助于預(yù)防孕婦發(fā)胖。特別是，適度的家務(wù)勞動能增強孕婦體質(zhì)，提高免疫功能，有效地防止多種疾病的發(fā)生，這不僅有利孕婦的健康，對體內(nèi)胎兒的順利發(fā)育也是非常必要的。

但是，事實也告訴我們，也有不少的孕婦由于孕期做一些不該做的家務(wù)活兒，或在家務(wù)勞動中不慎重，因而危害了健康，甚至導(dǎo)致流產(chǎn)、早產(chǎn)，危及胎兒安全。因此，孕期做家務(wù)活必須特別當(dāng)心，決不能想干什么就干什么，想做多少就做多少。比如說：

做飯：孕婦可以做飯，但必須注意幾件事：

1淘米、洗菜時盡量不用手直接浸入冷水中，尤其是在冬春季節(jié)更應(yīng)注意，因著涼受寒有誘發(fā)流產(chǎn)的危險。

2廚房最好安裝抽油煙機，因油煙對孕婦，尤為不利，可危害腹中胎兒，炒菜、炸食物時，油溫不要過高。

3烹飪過程中注意不要讓鍋臺直接壓迫肚子，以保護好胎兒。

4早孕反應(yīng)較重時，不要到廚房里去，因油煙和其它氣味可加重惡心、嘔吐。

打掃衛(wèi)生：可以從事一般的擦、抹家俱和掃地、拖地等勞作，但不可登高打掃天棚，不可上窗臺擦玻璃，不要搬抬笨重家俱，更不可讓家俱壓迫著肚子。擦抹家俱時，盡量不彎腰，妊娠晚期更不可彎腰干活兒。拖地板不可用力過猛。同時，打掃衛(wèi)生時，也應(yīng)避免直接接觸冷水。

洗衣服：孕婦除了妊娠晚期之外，可以洗衣服，但應(yīng)注意幾件事：

1在搓洗衣服時，不可用搓板頂著腹部，以免胎兒受壓。

2宜用肥皂，不宜用洗衣粉，尤其是在早孕階段，因洗衣粉里含有可損害受精卵的化學(xué)物質(zhì)。

3擰衣服不要用力過猛，晾曬衣服時不要向上伸腰，晾衣繩(竿)置低些。

4冬春季節(jié)不用冷水而用溫水。

菜園或庭院勞作：除妊娠晚期外，孕婦可以在菜園里干些輕活兒，但不宜常彎腰，不可挑水、抬水，更不能接觸農(nóng)藥。避免爬高上果樹干活兒，也不要總向上伸手摘收瓜果。

購物：孕婦應(yīng)該分掃家庭中的部分購物工作，因為上街買東西可以離開小家庭，到更廣闊的空間去，使孕婦心胸開闊，感到輕松些。同時，走路等于散步，也是一種很好的鍛煉。但也應(yīng)注意幾點：

1不宜行走過多，每次不應(yīng)超過1公里，行走速度不宜快，更不要穿高跟鞋。

2一次購物不宜多，不超過5公斤。

3不要在城市久流高峰時間出去擠汽車，不宜到人群過于擁擠的市場去，以免被擠著。

4在氣候惡劣時(寒潮、大風(fēng))不要上街，特別是在流感和其它傳染病流行時，更不要到人群密集的地方去。