確立良好的自我形象感

石　濤　鄒　懿

我們所從事的每一項事業(yè)能否成功，主要取決于我們的自我形象感。對自我價值有高度自信的人，成功與幸福似乎一直與他們相隨，他們事事如意，好事接踵而至；他們左右逢源，人際關(guān)系四通八達；他們點子叢生，計劃每每成功。

相反，缺乏自我價值感的人，似乎老是與失敗和痛苦相聯(lián)。他們的計劃老是失敗，他們的追求總是不能如愿，他們總會以某種方式毀壞他們潛在的成功，似乎老是一事無成。他們的問題根植于自我認可的困難。

作為一個心理咨詢專家，我接觸過許多這類顧客，我認為任何人都能在實際中改變自我感覺。一個缺乏良好的自我形象感的人不是命定與失敗、痛苦結(jié)緣的。改變消極態(tài)度，扭轉(zhuǎn)對自己否定的評價，重新獲得健全的自信，是完全可以實現(xiàn)自己追求成功的理想的。怎樣確立自己良好的積極的自我形象感呢?

1.集中注意力與你的潛力，而不是局限。

許多來咨詢的顧客對我說，由于他們沒有象別人那樣聰明、漂亮或靈活，因此總感到低人一等。其實聰明也罷，機智也罷，甚至偉大也罷，這僅是一種行為表現(xiàn)。如果沒有行動，何以給人聰明、機智和偉大的印象呢?你與他們相比，似乎相形見拙了，那是因為你沒有行動，沒有找到你的行動環(huán)境，沒有選定你的行動對象，一句話，你沒有發(fā)掘和表現(xiàn)自己聰明才智的實際作為。如果，你認識了自己的自我價值，確立了自信，有了積極的自我形象感，那你就會積極進取，充分發(fā)掘自己潛在的聰明才智，那么偉大對你來說僅是機會而已，一旦有了機會，你也會成為偉人。

2.全身心投入你能干好的一切事情。

世上沒有比有才華的人未能成功更為普遍的事情了。問題不在于發(fā)現(xiàn)天賦才能的困難，而在于發(fā)現(xiàn)贏得最后成功的技巧的困難。

我們許多人感興趣于某一領(lǐng)域，并投身進去。但接著事情變得困苦艱難起來，而看看別人卻很順利，很成功，于是就氣餒起來，撒手不干了。但須知反復(fù)磨練最后方引來你取得成功的技巧。這是成功路上最經(jīng)常的一種懷疑自己的能力的困擾:成功是一個逐漸積累的過程，它需要知識、才智、技巧，需要整個心力的成熟發(fā)展。

智者說:每一個人都擁有天上的一顆星，在這顆星星照亮的某個地方，有著別人不可替代的專屬于你的工作。我們必須百折不撓地找到自己的位置，這需要時間。但是，我們不能因為看到別人似乎輕易取得成功而氣餒。通常使你脫穎而出的不是天賦的才氣，而是呼嘯前行的魄力，鍥而不舍的努力。成功者往往是成功時才被你認識，因此你沒看到他在走向成功時所經(jīng)歷的一條漫長而困苦的路。這就造成一個錯覺，人家能輕易成功，而我卻無才成功。

3.腦中樹立自我成功形象。

不少人心中老是出現(xiàn)自責(zé)的話語:“今天早晨我的發(fā)式很難看?！薄拔业脑捴v得多傻，他一定在笑我。”等等。由于無數(shù)個這類信息每天在腦中閃現(xiàn)，毫無疑問，結(jié)果就是自我形象感的削弱。

一個克服這種怯弱自責(zé)心理的良好方法是想象。為了取得成功，你必須在腦中“看”到你正在取得成功的形象。在腦中顯現(xiàn)你充滿自信地投身一項困難的挑戰(zhàn)的形象。這種積極的自我形象反復(fù)在心中呈現(xiàn)，就會成為潛意識的一個組成部分，從而引導(dǎo)我們走向成功?！芭R場默想術(shù)”是一個能確立成功的自我形象的可以普遍采用的方法。你要與人作一次交流，不管是拜見、會談、求救、協(xié)商，你都可以在臨行前在腦中默想談話的內(nèi)容、所持的態(tài)度、運用的語氣、對方的反應(yīng)，以及整個談話環(huán)境和氣氛，把自己事先沉浸到談話環(huán)境中去，你就會取得理想的談話效果。你要去干某個活計，動手前先在腦中默想一下工作的全過程，你的姿態(tài)、你的動作、所用工具、資料信息、工作對象的反應(yīng)、完成后的效果……這能使你確立起成功的自我形象感，使你的整個與活計有關(guān)的心智、神經(jīng)、肌肉在事先得到一次協(xié)調(diào)配合的“演練”，猶如向電子計算機設(shè)計與輸入一個完成某一個任務(wù)的軟件程序，最后能保證你順利完成這個活計。

4.超脫別人對自己的期望。

他人對自己的期望是一種信任的期待，會成為一種前進的動力。但是，它有時會成為束縛我們的桎梏，我們要以超然的態(tài)度對待他人的期待，不能讓它成為實現(xiàn)自己目標的沉重的精神包袱。當我們決定不成為他人期望的一類人時，這是解放自己的精神的一個重要步驟。

人是千差萬別的，世上沒有一個人是相同的，即使同卵孿生兒也是有區(qū)別的。這種區(qū)別不是體能、心力、人的價值在量上的區(qū)別，而是它們的屬性。從數(shù)量上看，大自然賦予每個人的體能、心力——人賴以在社會進行人生創(chuàng)造的價值都是相等的，但是不同的人有著不同的天性。

有人適于從文，有人宜于攻理，即使在同一領(lǐng)域，各個人也有各不相同的天性，有人善于粗線條的宏觀謀劃，有人善于細線條的細節(jié)的表述等等。因此，每個人的成功決不會相同，但人人都能在只有屬于自己的獨特位置上取得成功。

所以，不要看到別人成功而對自己妄自菲薄，不要錯把人家的期待作為自己的桎梏，能真正認識自己的只有你自己，憑你的知識，憑你的經(jīng)驗，憑你的直覺去尋找你的位置，你有著屬于你的成功，它在等待著你。

5.建立能獲得支堅和“營養(yǎng)”的人際關(guān)系。

最能增強你的良好自我形象感的途徑是使你感到你的生活中充滿著愛。這要通過你的努力去實現(xiàn)。向他人貢獻你的愛，你會得到他人的愛。一個專為自己活著的人，不會有良好的自我形象感。

他人是認識你自己的一面鏡子，你能在與他人的交往中認識你自己。這里有著心力與性格的輝映、比較、反照與較量，你能從中看到自己的價值，深入而全面地認識自我，使自己的腦中樹立起鮮明的自我形象。

要記住與他人交往中，不要被他人吞沒了自我。你不能忘記他人，但更不能忘記自己，沒有你自己，也就沒有他人。他人與你交往，是因為你不同于他；你想與他人交往，也是因為他不同于你。如果你忘記了自我，那也就失去了交往本身。要首先相信你的自我形象感有其存在的理由，然后，你才能在交往中不斷地完善與強化自我形象。

(吳國強摘)