落榜生的心理保健

曾正斌

每年高考，報(bào)考的人多，錄取的人數(shù)有限，必然有大批考生落榜，古今中外，歷來如此。但是，高考發(fā)榜后，總會有一些考生因?yàn)槁浒穸荒苷_對待，引起不同的心理反應(yīng)，造成不同的后果。因此，重視這部分人的心理健康是非常重要的。

不良情緒的危害

一個(gè)對考試拖有極高企望和動(dòng)機(jī)的人，落榜是一個(gè)威脅性的信息。這個(gè)刺激頓時(shí)就會使他(她)失望，悔恨，憂慮，沮喪，悲傷，甚至寢食不安，重者痛不欲生。這種消極悲觀情緒，不僅破壞心理平衡，而且損害身心健康，有的還造成了悲劇。反之，如果考生能對考試抱實(shí)事求是的態(tài)度，正確恰當(dāng)?shù)卦u價(jià)自己的考試成績，不抱不切實(shí)際的希望和企求，不把幻想當(dāng)現(xiàn)實(shí)，有對考上和落榜兩種思想準(zhǔn)備，那么這個(gè)信息，就不會引起上述心理反應(yīng)。

注意自我調(diào)節(jié)

心理學(xué)研究認(rèn)為，凡是遭到重大刺激、挫折、失敗，人的反應(yīng)方式通常有三種：一是增強(qiáng)力量，克服障礙；二是降低水平或調(diào)整目標(biāo)；三是正視現(xiàn)實(shí)，急流勇退。三種反應(yīng)都是積極的或可以是積極的，采用哪種，視具體情況而定?，F(xiàn)以三個(gè)落榜考生為例，小A平時(shí)學(xué)習(xí)不錯(cuò)，僅以1分之差失利，宜采用第一種，小B擅長文史，理化卻不開竅，被父母逼著考理科，結(jié)果連連失敗，可采用第二種；小C本來基礎(chǔ)不好，又患了“考試恐懼癥”，但家里非要她象哥哥那樣考上大學(xué)不可，于是，她絕望了，其實(shí)，她完全可以采用第三種。這里，最重要的一點(diǎn)就是要及時(shí)消除因挫折而引起的消極情緒。一個(gè)人遭受挫折多有沮喪、煩惱、郁悶等情緒，還感受到心理上的壓力，那么怎樣排除呢?第一，分散注意力。不要對挫折耿耿于懷，因?yàn)槟阍阶⒁鈺綇?qiáng)化這種感受。這時(shí)，最好找一件你最喜愛的事情去做。約幾位相好的同學(xué)，知己的同伴或親人到郊區(qū)、公園、名勝古跡盡情地游玩一趟，或者去欣賞文藝演出。當(dāng)你被曲折的故事、優(yōu)美的樂曲所吸引，為大自然的美景而陶醉，或?yàn)橥瑢W(xué)們的歡樂交談而興奮時(shí)，你會忘記優(yōu)愁。第二，積極交心談心。落榜以后，考生如果感到心情壓抑，可以找家里人或親朋好友把傷腦筋的事向他們發(fā)泄一通，把內(nèi)心的壓抑、不滿和隱痛釋放出來，以減輕思想負(fù)擔(dān)，達(dá)到心理上暫時(shí)平衡。第三，培養(yǎng)知覺的全面性，即學(xué)會全面地看待事物，評價(jià)自己。不僅要看到陰暗面，而且要常看到光明面。高考落榜，不一定是壞事，明年也許有更好的機(jī)會在等著你。第四，培養(yǎng)意志力。這也是對付挫折的一種有效防衛(wèi)機(jī)制，意志越堅(jiān)強(qiáng)，越能抵御精神和社會上的壓力。第五，培養(yǎng)幽默感。形成輕松愉快的心境。第六，培養(yǎng)堅(jiān)韌不拔的頑強(qiáng)毅力。中國古代的藥科全書——《本草綱目》的作者李時(shí)珍，14歲中了秀才，17歲考舉人，未錄取；20歲時(shí)，又抱病應(yīng)試，也未考上；8年后，他再去投考，結(jié)果仍是名落孫山。然而，這并沒有使他垂頭喪氣，一蹶不振，反而使他立志鉆研醫(yī)藥知識。編寫出巨著《本草綱目》，至今仍是世界上研究醫(yī)藥學(xué)，植物學(xué)、動(dòng)物學(xué)等的重要參考資料。

家長對考生的心理疏導(dǎo)

在高考前后，家長、老師和周圍的親朋好友，應(yīng)進(jìn)行心理疏導(dǎo)，幫助考生把希望和動(dòng)機(jī)“冷卻”下來，勸導(dǎo)他們不要抱過高的要求。不要給考生造成只有考上才是成才的唯一道路的概念。對考生講考不上大學(xué)就如何如何，這會造成心理負(fù)擔(dān)。一旦落榜，考生會感到壓力很大，失去心理平衡；甚至產(chǎn)生無臉見人的心情。當(dāng)?shù)弥浒竦男畔⒑?，?yīng)關(guān)心、體貼和安慰考生，進(jìn)行積極的疏通和引導(dǎo)，“今年沒考上，明年再努力”，“即便考不上，可以就業(yè)”。在工作崗位上，通過多種途徑，同樣可以實(shí)現(xiàn)成才的理想。世界上的科學(xué)家、作家、企業(yè)家、社會活動(dòng)家、政治家、軍事家有一半左右未上過正規(guī)大學(xué)而是從實(shí)踐中干出來的，要鼓勵(lì)他們走自學(xué)成才、創(chuàng)業(yè)成才之賂。特別要體諒他們的心情，安定他們的情緒，生活上要更加關(guān)懷他們，千萬不可譏諷責(zé)罵，埋怨批評，另眼看待，損傷子女的自尊心，增加子女的精神負(fù)擔(dān)?？傊?，家長和周圍的人對落榜生的心理上的正確疏導(dǎo)，是幫助他們自我調(diào)節(jié)，保護(hù)他們的身心健康所不可少的。