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    痔瘺的體育療法

    1983-12-29 03:52:48李先明
    祝您健康 1983年1期
    關(guān)鍵詞:效果體育

    李先明

    痔瘺的發(fā)病部位在肛門。在現(xiàn)今的體育活動(dòng)中,肛門幾乎是一個(gè)“死區(qū)”。只有在大便時(shí),括約肌才出現(xiàn)有效的幾次擴(kuò)張、收縮的生理運(yùn)動(dòng)。因此,肛門部分的新陳代謝就很緩慢,一方面得不到充一分的營(yíng)養(yǎng),另方面,其代謝產(chǎn)物也不能及時(shí)排除。對(duì)肛門如進(jìn)行鍛煉,以增強(qiáng)其新陳代謝,無(wú)疑會(huì)對(duì)痔瘺的治療產(chǎn)生積極的作用,現(xiàn)經(jīng)實(shí)踐證實(shí)。下面介紹其方法。

    1提肛:即用力收縮肛門括約肌。

    2弛肛:即全身放松,使肛門括約肌恢復(fù)到不用力時(shí)狀況。

    鍛煉時(shí),上兩個(gè)動(dòng)作反復(fù)一張一弛地進(jìn)行,直到提肛的勁兒減弱時(shí)停止,但提肛次數(shù)不得少于50次。一天內(nèi)的肛門鍛煉不少于兩次。如此持之以恒,即顯效果。其效果不是藥餌所能取代的。

    (注:前不久,筆者讀唐代孫思邈的醫(yī)著。在他的養(yǎng)生“十六宜”中,有一“宜”為“谷道宜常掇”。谷道就是肛門,撮即收縮的意思,恰得根據(jù)。)

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