頸椎病與枕頭

袁家齊

頸椎病，不僅在中老年人中常見，近年來發(fā)現(xiàn)在青壯年中的發(fā)病率也在增加。為什么會(huì)得頸椎病呢?這是因?yàn)槲覀冋麄€(gè)頭顱的重量，每天約有十五、六個(gè)小時(shí)，全憑著頸椎支持著，而且它還得根據(jù)需要而上下左右轉(zhuǎn)動(dòng)，相當(dāng)勞累。假如我們長(zhǎng)期低頭看書、寫文章，或從事刺繡、織布等項(xiàng)工作，為了抵抗頭部向前下方的重力，頸背部的肌肉就一直在使勁收縮，以便把頭顱拉住，如此時(shí)間久了，自然容易引起肌肉疲勞，再久而久之，韌帶和關(guān)節(jié)囊也因疲勞而松弛，從而影響頸椎的穩(wěn)定性，造成椎體間的軟骨板磨損，出現(xiàn)骨質(zhì)增生。一旦頸椎遭受損傷，甚至很輕的損傷，即可誘發(fā)頸椎病。

枕頭與頸椎病有什么關(guān)系呢?原來頸椎白天不停地支撐著腦袋，全靠晚上在枕頭上休息。我們一生中有1／3以上的時(shí)間是在枕頭上度過的，一個(gè)合適的枕頭能夠使我們頸部的肌肉在睡眠時(shí)得到充分的休息，確不可小視。

“離枕”監(jiān)非“無憂”，低枕也不太平從頸椎的生理要求來看，高枕只是加諸我們頸部的額外痛苦。人的整個(gè)脊椎骨，從側(cè)面看并不是筆直的，而有4個(gè)生理性的彎曲，其中包括頸椎有一個(gè)向前的凸彎，在這種情況下，肌肉、韌帶及關(guān)節(jié)囊可以處于相對(duì)平衡狀態(tài)。在睡眠時(shí)，也要求能適應(yīng)如此彎曲。而過高的枕頭則破壞了這種平衡。仰臥時(shí)枕頭過高，我們的頭部前屈，猶如在站立時(shí)的低頭位。側(cè)臥時(shí)枕頭太高可使同側(cè)肌肉、韌帶疲勞、松弛，造成肢體麻木、疼痛以及運(yùn)動(dòng)障礙。如果相反，枕頭太低或干脆不用枕頭，那么正好從相反的方面破壞頸椎間的生理平衡、有害的方向相反罷了。

符合健康要求的枕頭怎樣的枕頭比較符合生理要求呢?國(guó)外有人根據(jù)頸部的正常輪廓，設(shè)計(jì)一種“頸枕”。就是枕頭的外形適應(yīng)我們頸椎正常的生理前凸，因而制成圓柱狀，圓柱的直徑約18厘米，長(zhǎng)度約40厘米，枕芯用有一定彈性又有保暖性能的羽毛片。這樣無論仰臥和側(cè)臥，都可以使頸椎保持正常的生理平衡狀態(tài)，而且可以治療頸椎病。一般常見的神經(jīng)根型頸椎病，通過應(yīng)用“頸枕”，大部分癥狀可以消失而不需其它特殊治療。國(guó)內(nèi)我們習(xí)慣使用的普通枕頭，其高度和放置位應(yīng)該是，把枕頭放置于頭與肩部之間，從而使頸椎的生理前凸與床面之間的凹陷得以填塞，側(cè)睡時(shí)則把頭部放在枕上，而不要把肩部也放在枕上，這樣也可使頸椎維持正直。枕芯軟硬要適宜，而且要有一定彈性。枕頭太硬可以造成頭部不適，甚至引起枕神經(jīng)痛。太軟則使頭部得不到適當(dāng)?shù)闹С?，也?huì)感到不適。彈性太大的枕芯(如市場(chǎng)上賣的彈簧枕頭)，常會(huì)使人感到不適，頸椎病人應(yīng)用不太適合。枕芯充填物以術(shù)棉、羽毛片較好。

治療頸椎病的“藥枕”，祖國(guó)醫(yī)學(xué)中有用“藥枕”來治療多種病痛的。如高血壓者可選用決明子或菊花、綠豆衣做枕芯。同樣，也可以用藥枕來治療頸椎病。方法是根據(jù)不同的病因選用合適的藥物，研成粉末灌入布制的枕袋中。但通常枕袋太大，可以另外縫制一個(gè)相當(dāng)于32開書本大小的布袋，中間鋪上棉花，然后把藥物均勻地撒在棉花上，裝于袋中，睡眠時(shí)放置于頸后，使有藥物的一面與頸部的皮膚接觸，這樣通過藥物的滲透作用，可以使藥物作用于局部甚至全身。治療頸椎病，一般是把一些活血化淤、祛風(fēng)止痛的中藥(如川芎、自芷、威靈仙、川草烏等)納于枕袋中。使用后，大都可以使癥狀緩解。具體藥物則應(yīng)視頸椎病的類型和輕重，請(qǐng)醫(yī)生開給你。