長(zhǎng)壽的秘密

乾亨

1554年7月31日，法國紅友大主教達(dá)爾馬格納在街上看見一位八十歲的老人，在門口哭泣。紅衣主教問他為什么哭，他說他的父親打他了。紅衣主教大吃一驚，請(qǐng)求見他的父親。他見到了一位113歲的能干老人。這位老人說，他所以責(zé)罰兒子，是因?yàn)閮鹤訉?duì)祖父不恭敬：看到祖父走過，沒有行禮。紅衣主教走進(jìn)他的家里，果然看到了第三個(gè)老人，他已經(jīng)143歲了。

這件事聽起來好像是神話，卻是千真萬確的。它說明人的壽命可以活得遠(yuǎn)比目前長(zhǎng)壽得多。事實(shí)上，這個(gè)例子也并不是個(gè)別的。蘇聯(lián)在1954年調(diào)查，全國90—99歲的老人有10萬人，一百歲以上的約有三萬人，其中120一150歲的老人就有2000人。在我國，根據(jù)1954年11月1日公布的人口統(tǒng)計(jì)，年齡在80—99歲的老人有1，881，312人，百歲以上的有3384人，其中最高年齡是150歲。

那么，一個(gè)人到底可以活多大歲數(shù)呢？

據(jù)科學(xué)家研究，一般動(dòng)物的壽命，至少要超過其生長(zhǎng)期的五六倍。貓的生長(zhǎng)期是一年半，壽命是八歲。狗要四年才長(zhǎng)成，起碼能活上20年。駱駝的生長(zhǎng)期是八年，壽命為40多年。按照這個(gè)算法，人耍到25歲才發(fā)育成熟，人的壽命應(yīng)該到達(dá)150歲。

衰老的原因

為什么現(xiàn)在人們不能活到他應(yīng)該活的歲數(shù)—150歲以上呢？衰老究竟是什么意思、它是怎樣到來的又是怎樣才能防止呢？

有人認(rèn)為，衰老是內(nèi)分泌腺活動(dòng)，特別是性腺活動(dòng)減弱的結(jié)果。于是有人提出長(zhǎng)壽的辦法是：扎住睪丸的輸精管，或者是把猴子的睪丸的一部分移植到衰老的人身上去。但是，這樣做沒有收到良好的效果。

有人認(rèn)為，動(dòng)脈硬化，血管一結(jié)締組織的生理機(jī)能減弱或損傷，是使人變老的主要原因。不過，解剖許多老人尸體以后發(fā)現(xiàn)，他們的血管常常是完全健康的，動(dòng)脈沒有硬化。何況，動(dòng)脈硬化，主要是由于一些外在原因，如煙酒刺激、慢性中毒而引起的，也就是說，動(dòng)脈硬化是衰老的后果，而不是哀老的原因。

俄國生物學(xué)家梅契尼科夫認(rèn)為，衰老的根本原因，是有機(jī)體的慢性中毒。他說，在人體的大腸中，食物沒有消化的部分腐敗了，分解了，形成了大量的細(xì)菌（據(jù)統(tǒng)計(jì)，一個(gè)人每天隨糞便排出的細(xì)菌在125萬億以上，占糞便體積的三分之一左右）。這些細(xì)菌有的從大腸進(jìn)入血液，引起了有機(jī)體的慢性中毒。為了預(yù)防衰老，梅契尼可夫推薦吃酸乳，它進(jìn)入腸子后能殺傷棚菌。因?yàn)榇竽c窩藏著人量有害的細(xì)菌，他的一個(gè)學(xué)生主張從小就干脆把大腸割掉。但是，事實(shí)證明，這種辦法是行不通的。而且把衰老的根本原因歸結(jié)為機(jī)體的慢性中毒，也是不符合事實(shí)的。

蘇聯(lián)科學(xué)家勒伯辛斯卡婭認(rèn)為，衰老是細(xì)脆中蛋白質(zhì)體變性的結(jié)果。好說，生命就是蛋白質(zhì)體不斷進(jìn)行新陳代謝的過程。一旦蛋白蛋粒子在細(xì)脆中開始凝聚，新陳代謝的活動(dòng)就緩慢起來，于是衰老出現(xiàn)了。所以，要延年益壽就得想法分散蛋白質(zhì)粒子。她發(fā)現(xiàn)，小蘇打有這種作用。她還親自用蘇打溶液洗澡，結(jié)果覺得自己變得年青有力了。不過，到現(xiàn)在為止，還沒有看到進(jìn)一步的實(shí)驗(yàn)效果。

巴甫洛夫?qū)λダ蠁栴}提出了重要的看法。他認(rèn)為，是神經(jīng)系統(tǒng)的機(jī)能衰退，才引起了有機(jī)體的衰老。他說，神經(jīng)系統(tǒng)，在高等動(dòng)物的所有機(jī)能的調(diào)節(jié)方面，起著重耍的決定性的作用。如果神經(jīng)系統(tǒng)是正常的，這個(gè)有機(jī)體就是正常的。相反，一當(dāng)神經(jīng)系統(tǒng)對(duì)各種器管、組織失去調(diào)節(jié)和控制作用，正常的新陳代謝過程就被破壞，有機(jī)體也就從健康狀態(tài)進(jìn)入疾病狀態(tài)。什么是衰老？巴甫洛夫認(rèn)為，衰老也不過是一種疾病而已。一否則就很難理解為什么同樣年紀(jì)的人，有的精神奕突，有的老態(tài)龍鐘，暮氣沉沉。他用實(shí)驗(yàn)證明，如果把健康的狗用人工方法造成神經(jīng)錯(cuò)亂，狗就會(huì)出現(xiàn)消瘦、脫毛、掉牙、軟弱無力以及其他衰老現(xiàn)象，即使照料和飼養(yǎng)的條件十分良好也是一樣。

既然衰老是一種疾病，是神經(jīng)系統(tǒng)機(jī)能衰退的表現(xiàn)，如果我們能夠影響神經(jīng)系統(tǒng)，也就能影響機(jī)能的營養(yǎng)機(jī)能，達(dá)到延長(zhǎng)壽命的目的。在這方面，羅馬尼亞的學(xué)者們已經(jīng)作出了重大的成就，他們給身體衰老的人注射一種自制的針劑，叫維生素H3，效果很好。例如有一位七十七歲的老工人，治療前患有嚴(yán)重的風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，兩腿不能走路，失去勞動(dòng)能力，也有一般的衰老象征。經(jīng)過四年多的治療，這位老人除了關(guān)節(jié)炎癥狀消失以外，恢復(fù)了勞動(dòng)能力，重新回到冶金工廠，和壯年一樣，每天做八小時(shí)工作，還有一位老人，109歲了，以前是一個(gè)碼頭工人。1953年開始休養(yǎng)，當(dāng)時(shí)頭發(fā)全白，手腳麻木不靈，說話遲緩，記憶力衰退。就是走出房門也很困難。經(jīng)過三年治療，他已能在花園中和大街人行道上散步，能滔滔不絕地給青年人談話，因?yàn)樗挠洃浟σ不謴?fù)了．皮膚上的老年人特有的深暗顏色已經(jīng)消失，頭發(fā)也幾乎跟青年人一樣了。

維生素H3為什么會(huì)有這么良好的反應(yīng)？主要是由于它對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)有良好的營養(yǎng)作用，使神經(jīng)系統(tǒng)的機(jī)能恢復(fù)正常。維生素H3還有抗血管硬化的作用。對(duì)內(nèi)分泌腺

的恢復(fù)平衡也有影響，這對(duì)防止衰老都是有利的。

預(yù)防衰老

上面所說的長(zhǎng)壽辦法，僅僅限于消極的治療衰老的一方面。但是，衰老既然是一種疾病，我們就不應(yīng)等到衰老了再想辦法治療，而應(yīng)采取預(yù)防為主的積極辦法來對(duì)付這個(gè)問題。事實(shí)上，直到現(xiàn)在為止，我們所能看到的活到一百二三十歲以上的老人，沒有一個(gè)是靠醫(yī)藥治療而達(dá)到長(zhǎng)壽的。

有什么方法可以預(yù)防衰老、延長(zhǎng)壽命呢？

有人說，住在山上的人壽命最長(zhǎng)。但是事實(shí)不是這樣。平原上壽命長(zhǎng)的人，比山里的要多好幾倍。據(jù)調(diào)查，蘇聯(lián)格魯吉亞東部的低洼地區(qū)戈里區(qū)，現(xiàn)在大約有234個(gè)年紀(jì)在90—I18歲的人，而在高山區(qū)只有48個(gè)。

通常都說，只有不受城市生活影響的鄉(xiāng)村居民才能長(zhǎng)壽。統(tǒng)計(jì)否定了這種論斷。蘇聯(lián)莫斯科在戰(zhàn)前有五十多個(gè)百歲老人。在斯大林諾地方，現(xiàn)在有五百來個(gè)90—100歲之間的老人，其中三分之一是住在城里。

還有人以為，獨(dú)身可以長(zhǎng)壽。可是蘇聯(lián)的百歲以上的老人，絕大部分是結(jié)過婚的，而且子孫滿堂，通常一家都有100—115口人。阿塞拜疆共和國有一老人叫艾瓦佐夫，已經(jīng)148歲了。他生的時(shí)候，普希金才9歲，另一大詩人萊蒙托夫還未出世，在我國正是清朝的嘉慶年間．他是23個(gè)孩子的父親。他的三個(gè)孩子已經(jīng)過一百歲，最大的女兒120歲了。全家共有158口人，其中孫子57個(gè)，曾孫50個(gè)，重孫26個(gè)，玄孫2個(gè)。

或許有人認(rèn)為，長(zhǎng)壽有遺傳性：有的人天生長(zhǎng)壽，有的生就一副短命相。這話不科學(xué)。先天優(yōu)越的身體如果在后天數(shù)十年悠長(zhǎng)的歲月中不好好保養(yǎng)，也無法避免早衰早死。相反，沒有長(zhǎng)壽遺傳關(guān)系或生來體質(zhì)不好的人，如果能合理生活，依然可以提壽。勒柏辛斯卡婭身體并不好，生過兩次肺病，因?yàn)樗畹煤茫F(xiàn)在已八十多歲，仍然能堅(jiān)持繁重的科學(xué)研究工作。有不少家庭，不但父子長(zhǎng)壽，而且夫妻也同時(shí)長(zhǎng)壽。蘇聯(lián)有一位叫格達(dá)耶夫的人。他出生在上世紀(jì)初葉，結(jié)婚的時(shí)候已經(jīng)50歲了。當(dāng)時(shí)，他妻子只有17歲。他妻子的朋友對(duì)她說：“一年以后，你就會(huì)做寡婦的。”但是二十五年以后，也就是格達(dá)耶夫75歲的時(shí)候，他們夫妻倆慶祝了結(jié)婚25周年。隨著是慶祝結(jié)婚五十周年、七十五周年?，F(xiàn)在，他活到了150歲，愉快地舉行了結(jié)婚一百周年紀(jì)念。

蘇聯(lián)醫(yī)學(xué)家對(duì)長(zhǎng)壽的方法也非常注意，他倆在收集許多資料并進(jìn)行分析研究以后，得出了一個(gè)結(jié)論，認(rèn)為延長(zhǎng)壽命最主要的因素，是個(gè)人生活的規(guī)律化。可以毫不夸張地說：有規(guī)律的生活，是長(zhǎng)壽的保證。為什么心臟能夠從它形成起直到死亡，幾十上百年地，一直跳個(gè)不停？沒有什么秘密，就是因?yàn)樗顒?dòng)得極有節(jié)奏、極為有規(guī)律而已。

生活規(guī)律化，其主要內(nèi)容，就是要正確地處理日常勞動(dòng)、休息和飲食。

勞動(dòng)是健康和長(zhǎng)壽的最主要的條件。剝削者很少是長(zhǎng)壽的。懶散是長(zhǎng)壽的敵人。勞動(dòng)人民，生活在舊社會(huì)，即便飲食不良、生活條件不好，有的仍然很長(zhǎng)壽，因?yàn)樗麄兎e極地參加了勞動(dòng)。上面提到的那個(gè)今年已經(jīng)148歲的艾瓦佐夫就是這樣。英國一個(gè)醫(yī)生問他這么長(zhǎng)壽有什么秘訣，他回答說：“我沒有什么秘訣。我跟別人一模一樣。”他對(duì)人說：“我不希望人只是活著就算了。一個(gè)人應(yīng)該工作。假如他什么也不干，他在這個(gè)世界里就不會(huì)活得長(zhǎng)久了?！彼f的不是空話。他從來沒有一天是安閑的，每天一早就起來工作。他放過羊，做過園丁，干過焊工和木匠，種過稻子和馬鈴薯，養(yǎng)過蜜蜂和家禽。去年，他去了一次莫斯科，還做了大約三百個(gè)勞動(dòng)日。

勞動(dòng)要有節(jié)奏，不要忽快忽慢。忙亂最容易使人疲勞。所以應(yīng)該加強(qiáng)工作的計(jì)劃性，養(yǎng)成有條理有系統(tǒng)的勞動(dòng)習(xí)慣，這樣既可提高工作效率，又能感到愉快。

就知識(shí)分子來說，參加體力勞動(dòng)是有特別重要的意義。巴甫洛夫活了87歲，直到晚年，還是從不間斷地在園中翻土鋤草。托爾斯泰直到生命的最后一天還在勞動(dòng)。他不僅做書案工作，也喜歡耕田，做地里的雜務(wù)和手藝。

合理的休息，包括睡眠和從事文化體育活動(dòng)。

有人說，多睡眠可以長(zhǎng)壽。這話有些道理。醫(yī)院有用人工辦法促使病人睡眠來治病的，因?yàn)樗呖梢允谷梭w的緊強(qiáng)疲勞的器官和組織恢復(fù)過來，使能集中力量向疾病作斗爭(zhēng)。睡眠也可使中樞神經(jīng)系統(tǒng)得到休息，如果一個(gè)人神經(jīng)過分緊張，是容易衰老的。但是一個(gè)青年人，一般說來，一天睡足八小時(shí)，也就夠了。過多的睡眠，科學(xué)家證明，不但無益，反而有害，會(huì)使精種萎靡不振，整天昏昏沉沉，器官活動(dòng)機(jī)能衰退。

從事文化體育活動(dòng)，是積極的休息。豐富的文化生活可以使人眼界開闊，精神愉快，思想健康。而一個(gè)人思想不健康，是根本談不到身體健康和長(zhǎng)壽的。當(dāng)然，要使思想健康，最根本的辦法是在組織和同志們的幫助下，隨時(shí)向非無產(chǎn)階級(jí)思想作斗爭(zhēng)，不斷提高自己的思想覺悟水平。

在飲食方面，最重要的是定時(shí)定量，不要暴飲暴食，食物盡可能多樣化，以滿足身體必需的各種養(yǎng)料。什么燕窩、人參這些補(bǔ)品，對(duì)身體衰弱的人，好處很少；對(duì)健康人來說，更無必要。

有人說，百歲老人都是些隱士修道者，不食人間煙火。事實(shí)不然。他們的飲良也和我們一樣。不過他們都是煙酒不沾的人。因?yàn)榫朴写碳ど窠?jīng)的不良作用，煙中的尼古丁含有毒素，能影響心臟、血管和神經(jīng)系統(tǒng)。

素食是不是可以長(zhǎng)壽呢？我們不贊成飲食多忌。葷食素食，都可吃。但是多吃蔬菜、少吃肉，對(duì)身體是有好處的。脂肪過多，只會(huì)增加人體的負(fù)擔(dān)。而植物中的有機(jī)酸可以健康人的腦子和身體，防止動(dòng)脈硬化。南美有個(gè)世界上年紀(jì)最大的女人，今年203歲，叫瑪卡蘭珠，她還非常健康，并且親自操勞家務(wù)。人們問她怎么會(huì)這么長(zhǎng)壽，她的回答是：一生中不曾吃過一塊肉。

或許有人會(huì)說，這里所談的，都不過是一些如何合理地有規(guī)律地生活的問題，沒有什么新鮮的。但是，長(zhǎng)壽問題，歸根結(jié)蒂，就是這么平凡的一個(gè)問題。羅馬尼

亞在長(zhǎng)壽問題上的成就，也是跟病人的生活規(guī)律化有關(guān)系。如果一面打針，一面生活不規(guī)律，是不可想像有這個(gè)好的效果的。但是長(zhǎng)壽問題也是一個(gè)重大問題，這是揭露人體的發(fā)展規(guī)律，并促進(jìn)人類按照這種規(guī)律去生活的問題，因而才引起了全世界的注意。

必須指出：長(zhǎng)壽問題不是一個(gè)單純能用藥物來解決的醫(yī)學(xué)問題，也不是一個(gè)光靠個(gè)人生活所能解決的生物學(xué)上的問題。長(zhǎng)壽問題，首先是一個(gè)社會(huì)問題。我們前邊所說的長(zhǎng)壽的辦法，在資本主義社會(huì)是根本無法解決的問題。馬克思在資本論中指出，在十九世紀(jì)初的英國曼徹斯特，有產(chǎn)階級(jí)的平均壽命是38歲，而工人階級(jí)只有17歲。可見，在資本主義國家中，勞動(dòng)人民在老是為明天的生活而擔(dān)心的情況下，健康和長(zhǎng)壽是不可能的。

只有在社會(huì)主義社會(huì)，才創(chuàng)造了長(zhǎng)壽的社會(huì)條件和生活條件。蘇聯(lián)在革命前，人民的平均壽命只有32歲，到了1927年提高到44歲，而現(xiàn)在已經(jīng)是64歲了。在物質(zhì)條件日益改善的情況下，社會(huì)主義國家的人民的壽命還會(huì)大大延長(zhǎng)。